Melalui sebuah mekanisme tertentu, apapun makanan yang dimakan akan disekresikan oleh tubuh. Keringat, urine, dan feses adalah beberapa cara tubuh mengeluarkan zat-zat yang tak lagi diperlukan.
Namun, jangan anggap zat itu tak berarti apa-apa. Ia juga bisa mengindikasikan penyakit tertentu. Tak heran, para dokter telah ratusan tahun menggunakan urine sebagai salah satu detektor kondisi kesehatan.
Bahkan, ahli medis menelurkan daftar spektrum warna urine untuk panduan menentukan penyakit yang diderita tubuh. Mengutip laman Guardian, berikut beberapa warna urine dan penyakit yang diindikasikannya.
Kuning pucat
Warna ini mengindikasikan tubuh Anda dalam kondisi normal, tidak mengandung penyakit apa-apa.
Kecoklatan
Perlu diwaspadai jika urine Anda berwarna kecoklatan. Ini mengindikasikan tubuh yang dehidrasi. Atau yang lebih serius, Anda menderita penyakit liver.
Kemerahan
Urine yang kemerahan bisa terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu, seperti bit, buah beri hitam, atau rhubard yang memiliki batang warna merah.
Namun jika tak ada menu itu dalam riwayat makanan Anda, bisa jadi urine kemerahan disebabkan penyakit kandung kemih, ginjal, kanker prostat, olah raga berat, atau hubungan seksual yang berlebihan.
Biru atau hijau
Bisa jadi urine berwarna biru atau hijau karena pengaruh obat-obatan. Namun, jika Anda tak sedang mengonsumsi obat, bisa jadi itu disebabkan kondisi medis langka seperti porfiria.
Kondisi itu ditunjukkan dengan kelainan produksi enzim, yang mengakibatkan komplikasi neurologis atau masalah kulit.
Oranye
Ini menandakan Anda habis mengonsumsi suplemen atau buah dan sayur yang mengandung vitamin C, seperti wortel.
Warna gelap
Jika warna urine Anda gelap, bisa jadi itu tanda penyakit kuning atau hepatitis yang serius.
Putih
Warna putih seperti awan, mengindikasikan Anda terkena penyakit infeksi urine, kristal fosfat yang berbahaya, atau penyakit menular seksual.
Berbusa
Buang air kecil dan berbusa? Bisa jadi itu tanda terlalu banyak protein dalam urine, yang biasanya disebabkan masalah ginjal.
Rabu, 11 Desember 2013
Manfaat Bawang Bombay
Rasa pedih di mata saat memotong merupakan penyebab sebagian ibu enggan berurusan dengan bawang bombai. Padahal bumbu ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Dilansir HuffingtonPost, para peneliti dari Amerika, Inggris, Prancis, Italia menyatakan bahwa bawang bombai mampu mengeliminasi racun tubuh. Berikut manfaat lain bawang bombai:
Jaga kesehatan kardiovaskular
Senyawa pada bawang mampu mencegah pengumpalan darah pada pembuluh. Tak hanya itu, ditemukan juga bahwa senyawa sulfur-nya dapat menurunkan kadar kloestrol dalam darah dan meningkatkan fungsi sel membran pada darah merah.
Cegah tulang keropos
Manfaat lainnya: memperkuat tulang, sehingga terhindar dari bahaya osteoporosis. Hal ini disebabkan karena senyawa sulfur dalam bawang mampu meningkatkan dan menjaga ketebalan tulang.
Anti iritasi dan pembengkakan
Zat pada bawang mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh, dan bekerja secara spesifik mencegah iritasi dan pembengkakan pada luka. Tak hanya itu, dengan bawang, risiko infeksi bakteri pada luka dapat dicegah.
Cegah kanker
Melalui studi, ditemukan bahwa mereka yang banyak mengonsumsi bawang memiliki risiko lebih kecil terkena kanker. Beberapa jenis kanker yang dikaitkan dengan bawang antara lain kanker kolorektal, kanker laring dan kanker ovarium.
Stabilkan gula darah
Konsumsi bawang bombai mampu menjaga kadar gula darah pada tubuh, sehingga bahaya diabetes dapat terhindarkan
Jaga kesehatan kardiovaskular
Senyawa pada bawang mampu mencegah pengumpalan darah pada pembuluh. Tak hanya itu, ditemukan juga bahwa senyawa sulfur-nya dapat menurunkan kadar kloestrol dalam darah dan meningkatkan fungsi sel membran pada darah merah.
Cegah tulang keropos
Manfaat lainnya: memperkuat tulang, sehingga terhindar dari bahaya osteoporosis. Hal ini disebabkan karena senyawa sulfur dalam bawang mampu meningkatkan dan menjaga ketebalan tulang.
Anti iritasi dan pembengkakan
Zat pada bawang mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh, dan bekerja secara spesifik mencegah iritasi dan pembengkakan pada luka. Tak hanya itu, dengan bawang, risiko infeksi bakteri pada luka dapat dicegah.
Cegah kanker
Melalui studi, ditemukan bahwa mereka yang banyak mengonsumsi bawang memiliki risiko lebih kecil terkena kanker. Beberapa jenis kanker yang dikaitkan dengan bawang antara lain kanker kolorektal, kanker laring dan kanker ovarium.
Stabilkan gula darah
Konsumsi bawang bombai mampu menjaga kadar gula darah pada tubuh, sehingga bahaya diabetes dapat terhindarkan
Ini Masalah Yang Timbul Akibat Sering Tidur
Tidur mungkin hiburan terbaik di dunia. Meletakkan kepala di atas bantal lalu terlelap, adalah keinginan setiap orang untuk melepas lelah di pengujung hari. Esoknya, tubuh lebih segar, pikiran pun lebih fokus. Istirahat cukup juga bermanfaat bagi kecantikan.<
Namun, tidur hanya baik bagi tubuh jika ia terkontrol. Tidak kurang, dan tidak lebih. Normalnya, kebutuhan orang tidur adalah 8 jam per hari. Jika kurang, kantung mata akan timbul, gangguan suasana hati menggerogoti, dan lain-lain.
Tidur berlebihan, juga berdampak buruk bagi kesehatan. Mengutip laman Boldsky, berikut masalah kesehatan yang bisa timbul jika seseorang terlalu banyak tidur.>
Pusing
Efek langsung yang bisa dirasakan adalah sakit kepala parah. Rasanya seperti sakit kepala saat mabuk. Jika itu terjadi, segera isi perut Anda, lalu konsumsi sesuatu yang mengandung kafein. Jika pusing belum berkurang, coba konsumsi obat pereda sakit kepala.
Obesitas
Dalam jangka panjang, terlalu banyak tidur juga bisa menyebabkan obesitas. Sebab, saat tidur lemak akan terakumulasi dalam tubuh. Karena tidur terlalu lama dan tubuh tidak beraktivitas, lemak pun tak terbakar, justru makin terkumpul. Untuk menanggulanginya: olah raga.>
Diabetes<
Tak hanya obesitas, terlalu banyak tidur juga menyebabkan diabetes. Saat kebiasaan tidur tidak tepat, kadar gula dalam tubuh akan meningkat. Jika ada risiko diabetes dalam diri Anda, sebaiknya hindari terlalu banyak tidur. Beristirahatlah sesuai durasi dan ikuti pola tidur normal.
Hilang konsentrasi
Sama seperti kurang tidur, kelebihan istirahat juga mengurangi konsentrasi pikiran. Sebab, saat tidur sel-sel otak berjalan dengan sangat lambat. Itu akan terbawa saat Anda bangun dari jangka waktu tidur yang lama. Untuk sementara, minum kopi mungkin bisa jadi solusi, tapi tidak dalam jangka panjang.
Suasana hati buruk
Terlalu banyak tidur bisa membuat Anda jadi pemarah. Suasana hati memburuk, dan semua hal terasa salah. Pekerjaan yang menumpuk atau sekadar rekan kerja yang terus bergosip, mudah membuat Anda jengkel. Akibatnya, ada hal-hal penting yang Anda lewatkan karena terlalu apatis.
Namun, tidur hanya baik bagi tubuh jika ia terkontrol. Tidak kurang, dan tidak lebih. Normalnya, kebutuhan orang tidur adalah 8 jam per hari. Jika kurang, kantung mata akan timbul, gangguan suasana hati menggerogoti, dan lain-lain.
Tidur berlebihan, juga berdampak buruk bagi kesehatan. Mengutip laman Boldsky, berikut masalah kesehatan yang bisa timbul jika seseorang terlalu banyak tidur.>
Pusing
Efek langsung yang bisa dirasakan adalah sakit kepala parah. Rasanya seperti sakit kepala saat mabuk. Jika itu terjadi, segera isi perut Anda, lalu konsumsi sesuatu yang mengandung kafein. Jika pusing belum berkurang, coba konsumsi obat pereda sakit kepala.
Obesitas
Dalam jangka panjang, terlalu banyak tidur juga bisa menyebabkan obesitas. Sebab, saat tidur lemak akan terakumulasi dalam tubuh. Karena tidur terlalu lama dan tubuh tidak beraktivitas, lemak pun tak terbakar, justru makin terkumpul. Untuk menanggulanginya: olah raga.>
Diabetes<
Tak hanya obesitas, terlalu banyak tidur juga menyebabkan diabetes. Saat kebiasaan tidur tidak tepat, kadar gula dalam tubuh akan meningkat. Jika ada risiko diabetes dalam diri Anda, sebaiknya hindari terlalu banyak tidur. Beristirahatlah sesuai durasi dan ikuti pola tidur normal.
Hilang konsentrasi
Sama seperti kurang tidur, kelebihan istirahat juga mengurangi konsentrasi pikiran. Sebab, saat tidur sel-sel otak berjalan dengan sangat lambat. Itu akan terbawa saat Anda bangun dari jangka waktu tidur yang lama. Untuk sementara, minum kopi mungkin bisa jadi solusi, tapi tidak dalam jangka panjang.
Suasana hati buruk
Terlalu banyak tidur bisa membuat Anda jadi pemarah. Suasana hati memburuk, dan semua hal terasa salah. Pekerjaan yang menumpuk atau sekadar rekan kerja yang terus bergosip, mudah membuat Anda jengkel. Akibatnya, ada hal-hal penting yang Anda lewatkan karena terlalu apatis.
Jumat, 22 November 2013
Makanan Berbahaya Nan Populer
Sebelum ketopik pembahasan, makanan ber-MSG lebih berbahaya walaupun menyuguhkan cita rasa lebih gurih dan nendang. Nah, ini dia beberapa makanan berbahaya yang masih bergelimpangan di pasar.
Makanan Berbahaya nan Populer
1. Mie Instant
Banyak yang sudah mengetahui bahwa mie instant termasuk makanan yang mengandung MSG. Tapi pertanyaannya, kenapa kita masih mengonsumsinya? Ketergantungan akannya membuat kita sulit melepas makanan ini. Namun masih bisa dinetralisir asalkan “jangan keseringan memakannya”.
2. Bakso
Weh, ternyata bakso termasuk kategori makanan berbahaya lho sobat. Tak jauh beda dengan Mie Instant, Bakso juga kaya akan…………..”MSG” tentunya, hehe. Kandungan MSG banyak dijumpai pada adonan bakso juga kuah mienya. Dan sekali lagi, kenapa kita masih mengonsumsinya?
3. Gorengan Kaki Lima
Heh, gorengan juga toh? yap, betul sekali kawan. Biasanya para penjual menambahkan cita rasa MSG agar membangkitkan selera. Terlebih, tepung bumbunya yang digunakan tak luput dari penggunaan Vetsin. Nikmat sih nikmat, tapi..?????
4. Jajanan Anak-anak
Kalo jenis ini sih sudah tak diragukan lagi. Sudah banyak studi yang menyebutkan bahwa makanan yang kita konsumsi sewaktu kecil ini termasuk makanan berbahaya. Tak cuma MSG, campuran pengawet juga pewarna juga ada loh, KOMPLIT.
5. Junk Food
Pernah memakan keripik dan makaroni? nah didalamnya tersemat kandungan MSG dan garam tinggi. Hayo, hati-hati cemilan ini berbahaya lho.
6. Frozen Food
Makanan beku memang lebih enak disantap. Namun masih saja tergolong makanan berbahaya, mengapa? masih pada topik yang sama sobat, mengandung banyak MSG.
7. Masakan Dirumah
Haddeh? benarkah? ciyus? sungguh tak terbayangkan (lebay). Tak terpungkiri sobat, ternyata para ibu juga menambahkan MSG ke santapan kulinernya. Alasannya sih agar lebih nikmat dan tambah disayang suami. “Ibu… Apa ibu mencampurkan MSG kedalam kuliner kita?”
Nah, itu dia 7 Makanan Berbahaya Tapi Masih Digemari untuk selanjutnya tergantung kita sendiri, apakah akan hidup dibayang-bayangi rasa kecemasan atau tinggalkan dan mendapat kesejahteraan hidup.
Makanan Berbahaya nan Populer
1. Mie Instant
Banyak yang sudah mengetahui bahwa mie instant termasuk makanan yang mengandung MSG. Tapi pertanyaannya, kenapa kita masih mengonsumsinya? Ketergantungan akannya membuat kita sulit melepas makanan ini. Namun masih bisa dinetralisir asalkan “jangan keseringan memakannya”.
2. Bakso
Weh, ternyata bakso termasuk kategori makanan berbahaya lho sobat. Tak jauh beda dengan Mie Instant, Bakso juga kaya akan…………..”MSG” tentunya, hehe. Kandungan MSG banyak dijumpai pada adonan bakso juga kuah mienya. Dan sekali lagi, kenapa kita masih mengonsumsinya?
3. Gorengan Kaki Lima
Heh, gorengan juga toh? yap, betul sekali kawan. Biasanya para penjual menambahkan cita rasa MSG agar membangkitkan selera. Terlebih, tepung bumbunya yang digunakan tak luput dari penggunaan Vetsin. Nikmat sih nikmat, tapi..?????
4. Jajanan Anak-anak
Kalo jenis ini sih sudah tak diragukan lagi. Sudah banyak studi yang menyebutkan bahwa makanan yang kita konsumsi sewaktu kecil ini termasuk makanan berbahaya. Tak cuma MSG, campuran pengawet juga pewarna juga ada loh, KOMPLIT.
5. Junk Food
Pernah memakan keripik dan makaroni? nah didalamnya tersemat kandungan MSG dan garam tinggi. Hayo, hati-hati cemilan ini berbahaya lho.
6. Frozen Food
Makanan beku memang lebih enak disantap. Namun masih saja tergolong makanan berbahaya, mengapa? masih pada topik yang sama sobat, mengandung banyak MSG.
7. Masakan Dirumah
Haddeh? benarkah? ciyus? sungguh tak terbayangkan (lebay). Tak terpungkiri sobat, ternyata para ibu juga menambahkan MSG ke santapan kulinernya. Alasannya sih agar lebih nikmat dan tambah disayang suami. “Ibu… Apa ibu mencampurkan MSG kedalam kuliner kita?”
Nah, itu dia 7 Makanan Berbahaya Tapi Masih Digemari untuk selanjutnya tergantung kita sendiri, apakah akan hidup dibayang-bayangi rasa kecemasan atau tinggalkan dan mendapat kesejahteraan hidup.
Pertolongan Pertama Pada Luka Bakar
Luka Bakar Ringan
Luka ini hanya terjadi pada lapisan kulit epidermis
Luka Bakar Sedang
Luka ini terjadi pada lapisan kulit epidernis hingga dermis
Pertolongan
- Guyur dengan air mengalir selama 5 menit sampai 10 menit atau lebih tetapi dibawah 30 menit
- Fungsi guyuran air untuk mengurangi rasa nyeri
- Kompres dengan handuk basah tetapi jangan menggunakan air es
- Apabila rasa nyeri sudah hilang baru dioles saleb khusus luka bakar
Luka ini hanya terjadi pada lapisan kulit epidermis
Luka Bakar Sedang
Luka ini terjadi pada lapisan kulit epidernis hingga dermis
Pertolongan
- Guyur dengan air mengalir selama 5 menit sampai 10 menit atau lebih tetapi dibawah 30 menit
- Fungsi guyuran air untuk mengurangi rasa nyeri
- Kompres dengan handuk basah tetapi jangan menggunakan air es
- Apabila rasa nyeri sudah hilang baru dioles saleb khusus luka bakar
Kamis, 14 November 2013
Manfaat Si Pedas Cabai Bagi Kesehatan
Cabe sudah menjadi salah satu bumbu wajib dalam berbagai sajian makanan. Bagi pecintanya, rasa pedas cabai menjadi syarat untuk menciptakan kenikmatan bersantap.Namun kerap kali konsumsi cabai juga dikhawatirkan bagi kesehatan. Seorang pakar nutrisi Neelanjana Singh mengatakan manfaat dari bumbu pedas tersebut.
Cabai memiliki berbagai bentuk dan ukuran, Semakin lancip, kecil dan lonjong bentuk cabai akan menghasilkan rasa pedas yang tajam. Sementara, ukuran besar yang menyerupai tabung akan menghasilkan rasa pedas yang lebih ringan. Umumnya jenis cabai tabung seperti paprika dimasak sebagai sayuran atau salad.
Dikutip dari Health Me Up, cabai memiliki manfaat sebagai calon potensial antibiotik kuat. Manfaat obat dalam cabai dikarenakan adanya senyawa capsaicin, penyebab rasa pedas.
Manfaat utama capcaisin adalah meredakan nyeri. Obat salep pereda sakit umumnya berisi bahan ini, dan bekerja untuk merangsang pelepasan hormon endorfin untuk mengurangi sakit.
Cabai juga membantu proses pencernaan. Saat dihancurkan di mulut, cabai akan meningkatkan produksi saliva. Cabai juga akan membantu mengosongkan lambung dan cepat menyingkirkan makanan dari dalam perut. Studi ilmiah menunjukkan saraf-saraf pada perut yang mengatur gerakan perut sensitif terhadap capcaisin.
Selain itu, cabai adalah pembangkit mood yang baik. Makan makanan pedas akan membantu tubuh melepaskan endorfin dalam tubuh. Walhasil tubuh memperoleh efek suasana hati membaik. Tidak mengherankan, sebagian orang bisa kecanduan cabai.
Deretan Jeroan yang Bermanfaat bagi Kesehatan
Sensasi kelezatan jeroan binatang, terkadang bisa mengalahkan kenikmatan dagingnya sendiri. Di Indonesia, organ dalam binatang itu begitu populer. Sebagian kalangan sengaja berburu babat, limpa, hati, usus, lidah, sampai ginjal untuk diolah menjadi masakan lezat.
Sebagian lagi tak bisa menyantapnya dengan alasan kesehatan. Memang, jeroan dianggap sumber kolesterol tinggi. Namun, mengutip laman Daily Mail, jeroan sebenarnya juga mengandung nilai gizi tertentu. Berikut beberapa jeroan lengkap dengan nutrisi yang dikandungnya, dan cara memasaknya.
Hati
Nutrisi: Protein 33,4 gram, lemak 14,4 gram, kalori 264 (sapi); protein 45,1 gram, lemak 19,3 gram, kalori 355 (kambing); protein 33,1 gram, lemak 13,3 gram, kalori 253 (ayam)
Manfaat: Hati merupakan sumber energi dan zat besi yang baik. Kandungan zat besinya bahkan lebih tinggi ketimbang bayam. Hati juga penting untuk pertumbuhan otak, kekuatan tulang, dan imunitas tubuh. Cara memasak terbaik adalah menggorengnya.
Ginjal
Nutrisi: Protein 36,7 gram, lemak 6,6 gram, kalori 207 (sapi); protein 35,3 gram, lemak 15,4 gram, kalori 339 (kambing)
Manfaat: Ginjal sangat baik sebagai sumber protein. Nutrisinya setara dengan enam butir telur dan lima ikat bayam. Ia juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Sebaiknya ia digoreng. Di beberapa negara Barat, ginjal biasa disajikan dengan mustard dan krim.
Lidah
Nutrisi: Protein 27,3 gram, lemak 36 gram, kalori 433.
Manfaat: Lidah bisa dijadikan bahan pengisi sandwich. Biasanya, yang digunakan adalah lidah sapi. Dibanding daging ham, lidah lebih sehat. Lidah mengandung tiga kali lebih banyak zat besi, tujuh kali lebih banyak vitamin B12, dan enak kali lebih banyak vitamin C. Cara terbaik memasaknya adalah direbus.
Jantung
Nutrisi: Protein 37,9 gram, lemak 20,8 gram, kalori 339.
Manfaat: Jantung ternyata baik untuk menurunkan berat badan. Ia mengandung lebih banyak protein dari ginjal, juga vitamin B yang lebih lengkap. Menyantap seporsi jantung, dapat memenuhi kebutuhan harian pria akan zat besi. Jantung akan sangat nikmat jika direbus, dimasak semur, atau dimasak dengan suhu tinggi dan dijadikan isi sandwich.
Babat
Nutrisi: Protein 10,6 gram, lemak 0,75 gram, kalori 49.
Manfaat: Sumber kekuatan tulang bisa didapat dari babat. Babat juga baik dikonsumsi mereka yang diet, karena kalorinya sangat rendah. Kandungan kalsium dalam babat cukup mengejutkan, 52 miligram per 100 gram. Di negara Barat, cara terbaik menyajikan Babat adalah mencampurnya dengan kentang tumbuk.
Buntut
Nutrisi: Protein 45,7 gram, lemak 20,1 gram, kalori 364
Manfaat: Biasanya, buntut sapi dicampur dengan sup hangat yang kaya kaldu. Ternyata itu baik untuk mengobati flu. Seporsi kecil mengandung 15 miligram zat besi. Ia juga baik untuk pembentukan otot. Cara memasak buntut yang umum, dengan merebusnya kemudian mencampurkannya dalam sup, bisa dijadikan pilihan terbaik
Daftar Makanan Ampuh Pembuang Racun Tubuh
Begitu banyaknya fungsi sel tubuh yang tak lagi bekerja normal akibat racun. Pencemaran itu bisa dari makanan, obat-obatan, atau radikal bebas. Semakin banyak racun yang menghampiri, semakin jauh pula tubuh dari kata bugar. Biasanya ditandai dengan rasa lemas berkepanjangan, kulit kusam, mudah lelah, pusing, atau juga penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh. Cara aman membersihkan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan ini:
Kunyit
Baik di Indonesia, India, maupun China, rempah ini sudah dikenal sebagai pengobatan tradisional. Dari banyak studi yang dilakukan, antioksidan pada kunyit terbukti mampu mengatasi peradangan di seluruh tubuh. Antioksidan itu juga bekerja memulihkan kerusakan sel dan membersihkan racun tubuh yang dikaitkan dengan penuaan.
Lemon
Jangan meremehkan kemampuan lemon untuk mengeliminasi racun tubuh, terutama pada sistem pencernaan. Air lemon mamaksimalkan kerja empedu, sementara kulitnya bertindak sebagai antioksidan. Tambahkan perasan lemon segar pada air mineral yang Anda konsumsi.
Bawang putih
Selain bersahabat bagi jantung, bawang putih juga meningkatkan imunitas. Kandungan sulfurnya juga membantu membersihkan racun tubuh. Tambahkan bawang putih disetiap hidangan yang disajikan, atau jika kuat menahan rasa getir Anda bisa langsung mengunyahnya.
Apel
Rasanya, apel merupakan buah paling nikmat untuk menyingkirkan toksin. Ini karena pektin, yakni serat serat tinggi yang bertugas membersihkan usus.
Bit
Tak hanya sayuran berwarna hijau, buah keunguan ini juga bekerja membersihkan organ hati melalui zat warna yang dimilikinya. Bit juga mengandung banyak zat gizi, mineral, dan antioksidan.
Berri
Keluarga berri apapun, mengandung antioksidan tinggi. Yakni anthocyanidins, resveratrol dan asam ellagic. Dalam buku The World’s Healthies Foods, George Mateljan sang penulis mengatakan bahwa asam ellagic dapat memblokir jalur metabolik penyebab kanker.
Kunyit
Baik di Indonesia, India, maupun China, rempah ini sudah dikenal sebagai pengobatan tradisional. Dari banyak studi yang dilakukan, antioksidan pada kunyit terbukti mampu mengatasi peradangan di seluruh tubuh. Antioksidan itu juga bekerja memulihkan kerusakan sel dan membersihkan racun tubuh yang dikaitkan dengan penuaan.
Lemon
Jangan meremehkan kemampuan lemon untuk mengeliminasi racun tubuh, terutama pada sistem pencernaan. Air lemon mamaksimalkan kerja empedu, sementara kulitnya bertindak sebagai antioksidan. Tambahkan perasan lemon segar pada air mineral yang Anda konsumsi.
Bawang putih
Selain bersahabat bagi jantung, bawang putih juga meningkatkan imunitas. Kandungan sulfurnya juga membantu membersihkan racun tubuh. Tambahkan bawang putih disetiap hidangan yang disajikan, atau jika kuat menahan rasa getir Anda bisa langsung mengunyahnya.
Apel
Rasanya, apel merupakan buah paling nikmat untuk menyingkirkan toksin. Ini karena pektin, yakni serat serat tinggi yang bertugas membersihkan usus.
Bit
Tak hanya sayuran berwarna hijau, buah keunguan ini juga bekerja membersihkan organ hati melalui zat warna yang dimilikinya. Bit juga mengandung banyak zat gizi, mineral, dan antioksidan.
Berri
Keluarga berri apapun, mengandung antioksidan tinggi. Yakni anthocyanidins, resveratrol dan asam ellagic. Dalam buku The World’s Healthies Foods, George Mateljan sang penulis mengatakan bahwa asam ellagic dapat memblokir jalur metabolik penyebab kanker.
Rabu, 06 November 2013
Hobi Makan Pedas, Waspadai Penyakit Ini
Cita rasa pedas tak jarang mengundang nafsu makan. Malah pada sebagaian orang yang fanatik, hidangan terasa hampar tanpa bersanding dengan saus atau sambal. Padahal jika dikonsumsi terlalu sering, makanan berbumbu pedas ini bisa memicu sederet penyakit.>Spesialis pencernaan dari Moolchand Medcity, New Delhi, India, Dr SK Thakur, mengatakan bahwa rempah-rempah yang mengandung rasa pedas paling mungkin menyebabkan perut mulas, melilit, diare, dan iritasi pada lapisan mukosa lambung.
"Alasan utamanya adalah kandungan asam yang tinggi dalam makanan pedas," ujarnya seperti dikutip Healthmeup.
Tak berhenti sampai di situ, efek jangka panjang dari konsumsi makanan pedas dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti di bawah ini:
Refluks asam
Refluks asam adalah pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan dan menyebabkan muntah. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri, peradangan, serta kerusakan kerongkongan. Makanan pedas sejatinya merupakan kombinasi asam, akan mengalirkan asam dalam perut. Hingga berpotensi merusak dinding lambung.
Gastritis atau maag akut
Gangguan ini disebabkan oleh peradangan dari mukosa lambung, membran yang melapisi perut. Serangan gastritis terkadang dirasakan sesekali. Namun kebanyakan orang berpikir itu hanyalah gangguan pencernaan sederhana dan dibiarkan begitu saja. Gastritis serius biasanya ditandai dengan gejala seperti muntah, mual, demam, diare, serta sakit kepala.
Tukak lambung
Makanan pedas pun mampu membuat luka pada lapisan mukosa yang sensitif. Biasanya disebut duodenum (ulkus duodenum), atau juga disebut esofagus (ulkus kerongkongan). Tukak lambung ini menyebabkan rasa terbakar di perut, mual, muntah, dan penurunan berat badan.
Insomnia
Konsumsi makanan pedas meningkatkan temperatur tubuh, yang menyebabkan insomnia. Sebaiknya hindari memakan makanan pedas malam hari. Atau konsumsi makanan pedas maksimal 3-4 kali seminggu.
Kehilangan nafsu makan
Jika Anda termasuk penggemar berat makanan pedas, perhatikan hal-hal berikut: ini
- Makanan pedas, hanya boleh dikonsumsi bersama makanan utama. Sebaiknya hindari camilan yang mengandung rasa pedas.
- Hindari kombinasi makanan berminyak dengan makanan pedas. Duet ini secara cepat meningkatkan asam lambung.
- Sediakan secangkir susu untuk menetralisir rasa pedas dari makanan.
- Jika mengalami masalah pencernaan karena makanan pedas, minum obat antasida satu jam setelah makan dan sebelum tidur.
Usir Sedih Dengan Makanan Pembangkit Suasana Hati
Tak ada obat mujarab yang dapat menanggulangi masalah suasana hati. Perasaan sedih dan gundah, kerap mempengaruhi kosentrasi. Semangat pun menurun, pekerjaan juga tak diselesaikan secara maksimal.
Namun melenyapkan kesedihan tidak selalu harus ke sarana hiburan atau hinggap di keramaian. Liriklah makanan di sekitar Anda, beberapa diantaranya bermanfaat memperbaiki suasana hati, apa sajakah makanan yang dimaksud?
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan vitamin B. Penelitian dari Harvard Medical School menyatakan, vitamin B membantu mengurangi gejala depresi. Peneliti dari Selandia Baru juga mengatakan, ketika orang makan banyak buah dan sayuran, perasaan mereka jauh lebih tenang, lebih bahagia dan lebih energik dari biasanya.
Jeruk dan Pepaya
Kedua buah ini mengandung vitamin B6 dan asa folat tinggi yang dapat mengurangi depresi. Kedua buah juga memiliki aroma tajam dan warna ceria, yang dapat memperbaiki suasana hati.
Salmon
Salmon miliki asam lemak tak jenuh ganda yang disebut omega 3. Kandungan ini penting untuk fungsi otak dan kesehatan jantung, serta meningkatkan kekuatan suasana hati. Karena salmon rendah kalori dan lemak jenuh, cocok dimasukkan ke dalam menu diet Anda.
Cokelat
Tidak heran jika anak-anak menggemari makanan ini. Cokelat mengandung senyawa kimia yang miliki efek sama pada otak seperti ganja. Kafein yang dikandung cokelat juga menambah energi Anda.
Makanan Karbohidrat
Karbohidrat dapat membantu menghasilkan serotonin, yaitu neurotransmitter pada otak yang mengatur suasana hati. Semakin mudah dicerna, maka karbohidrat semakin cepat meningkatkan suasana hati. Makanan mengandung karbohidrat yang direkomendasikan adalah muffin dengan selai, ataupun oatmeal dengan kismis.
Namun melenyapkan kesedihan tidak selalu harus ke sarana hiburan atau hinggap di keramaian. Liriklah makanan di sekitar Anda, beberapa diantaranya bermanfaat memperbaiki suasana hati, apa sajakah makanan yang dimaksud?
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan vitamin B. Penelitian dari Harvard Medical School menyatakan, vitamin B membantu mengurangi gejala depresi. Peneliti dari Selandia Baru juga mengatakan, ketika orang makan banyak buah dan sayuran, perasaan mereka jauh lebih tenang, lebih bahagia dan lebih energik dari biasanya.
Jeruk dan Pepaya
Kedua buah ini mengandung vitamin B6 dan asa folat tinggi yang dapat mengurangi depresi. Kedua buah juga memiliki aroma tajam dan warna ceria, yang dapat memperbaiki suasana hati.
Salmon
Salmon miliki asam lemak tak jenuh ganda yang disebut omega 3. Kandungan ini penting untuk fungsi otak dan kesehatan jantung, serta meningkatkan kekuatan suasana hati. Karena salmon rendah kalori dan lemak jenuh, cocok dimasukkan ke dalam menu diet Anda.
Cokelat
Tidak heran jika anak-anak menggemari makanan ini. Cokelat mengandung senyawa kimia yang miliki efek sama pada otak seperti ganja. Kafein yang dikandung cokelat juga menambah energi Anda.
Makanan Karbohidrat
Karbohidrat dapat membantu menghasilkan serotonin, yaitu neurotransmitter pada otak yang mengatur suasana hati. Semakin mudah dicerna, maka karbohidrat semakin cepat meningkatkan suasana hati. Makanan mengandung karbohidrat yang direkomendasikan adalah muffin dengan selai, ataupun oatmeal dengan kismis.
Bahaya Konsumsi Multivitamin Secara Terus Menerus
Kita sering melihat banyak orang yang mengkonsumsi multivitamin. Kadang-kadang, seorang dokter merekomendasikan multivitamin saat Anda kurang nutrisi penting. Di lain waktu, banyak orang yang terpengaruh iklan untuk mengkonsumsi multivitamin.>
Namun, seperti ada multivitamin yang mampu meningkatkan kinerja Anda, atau membantu vitalitas lebih baik lagi, dan lain sebagainya. Dan apakah hal itu sangat efektif?
Pertama-tama, Anda jangan memiliki multivitamin apapun, selain yang dokter sarankan. Mungkin Anda juga sering bertanya-tanya, sebutir multivitamin setiap hari mungkin tidak apa-apa. Namun, sebenarnya, tablet multivitamin sangat berbahaya.
Mengapa demikian?>
Karena jika Anda konsumsi setiap hari dalam jangka panjang, bisa menyebabkan beberapa risiko yang
mungkin tidak pernah Anda bayangkan. Berikut tablet multivitamin dan risikonya yang kami kutip dari boldsky.com
Tablet Zat Besi
Tablet ini umumnya diisi oleh besi mentah yang beracun. Efeknya yaitu Anda akan mengalami sembelit dan sakit perut. Jadi coba gantikan tablet tersebut dengan buah-buahan dan sayuran.
Tablet Kalsium
Wanita sering menggunakan tablet kalsium, karena ketakutan akan osteoporosis. Namun jika tablet ini disimpan dalam jangka waktu yang lama, akan membatu. Lebih baik minum susu, untuk menambah kalsium tulang Anda.
Pria membutuhkan zinc untuk kesuburan. Itulah sebabnya, banyak pria yang mengkonsumsi tambet zinc tanpa konsultasi ke dokter. Namun jika terlalu banyak mengkonsumsi tablet ini, tekanan darah Anda akan melonjak. Jadi saran dokter sangat berguna sebelum mengkonsumsi tablet zinc.
Vitamin E
Vitamin E merupakan kapsul untuk kecantikan. Semua produk vitamin E baik untuk kulit dan rambut. Namun terlalu sering memakan vitamin E tidak baik untuk kesehatan Anda. Hal ini dikarenakan Vitamin E larut hanya dalam lemak. Sehingga bisa membuat perut kembung, lelah dan memiliki pandangan yang kabur.
Ini merupakan fakta yang terdapat dalam tablet multivitamin yang dipakai sehari-hari. Jadi sangat dianjurkan untuk berhati-hati jika ingin mengkonsumsinya. Anjuran dokter sangat penting.
Namun, seperti ada multivitamin yang mampu meningkatkan kinerja Anda, atau membantu vitalitas lebih baik lagi, dan lain sebagainya. Dan apakah hal itu sangat efektif?
Pertama-tama, Anda jangan memiliki multivitamin apapun, selain yang dokter sarankan. Mungkin Anda juga sering bertanya-tanya, sebutir multivitamin setiap hari mungkin tidak apa-apa. Namun, sebenarnya, tablet multivitamin sangat berbahaya.
Mengapa demikian?>
Karena jika Anda konsumsi setiap hari dalam jangka panjang, bisa menyebabkan beberapa risiko yang
mungkin tidak pernah Anda bayangkan. Berikut tablet multivitamin dan risikonya yang kami kutip dari boldsky.com
Tablet Zat Besi
Tablet ini umumnya diisi oleh besi mentah yang beracun. Efeknya yaitu Anda akan mengalami sembelit dan sakit perut. Jadi coba gantikan tablet tersebut dengan buah-buahan dan sayuran.
Tablet Kalsium
Wanita sering menggunakan tablet kalsium, karena ketakutan akan osteoporosis. Namun jika tablet ini disimpan dalam jangka waktu yang lama, akan membatu. Lebih baik minum susu, untuk menambah kalsium tulang Anda.
Pria membutuhkan zinc untuk kesuburan. Itulah sebabnya, banyak pria yang mengkonsumsi tambet zinc tanpa konsultasi ke dokter. Namun jika terlalu banyak mengkonsumsi tablet ini, tekanan darah Anda akan melonjak. Jadi saran dokter sangat berguna sebelum mengkonsumsi tablet zinc.
Vitamin E
Vitamin E merupakan kapsul untuk kecantikan. Semua produk vitamin E baik untuk kulit dan rambut. Namun terlalu sering memakan vitamin E tidak baik untuk kesehatan Anda. Hal ini dikarenakan Vitamin E larut hanya dalam lemak. Sehingga bisa membuat perut kembung, lelah dan memiliki pandangan yang kabur.
Ini merupakan fakta yang terdapat dalam tablet multivitamin yang dipakai sehari-hari. Jadi sangat dianjurkan untuk berhati-hati jika ingin mengkonsumsinya. Anjuran dokter sangat penting.
Jumat, 01 November 2013
Manfaat Semangka
Manfaat buah semangka,Buah semangka yang memilki banyak sekali manfaat dan khasiat ini memiliki nama latin (Citrullus lanatus, suku ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae) merupakan tanaman merambat yang awalanya berasal dari daerah gurun di Afrika bagian selatan. Semangka ini masih sekerabat dengan labu-labuan (Cucurbitaceae), melon (Cucumis melo) dan ketimun (Cucumis sativus). Semangka biasanya dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus. Tidak ketinggilan biji semangka yang dikeringkan juga dapat dimakan isinya (kotiledon) sebagai kuaci.Semangka merupakan buah paling favorit di daerah iklim tropsi termasuk indonesia, jadi tak heran jika kita mudah menemukan buah semangka baik di toko buah maupun pasar sekitar.
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan:
1. Mencegah tekanan darah tinggi (Hipertensi) dan stroke
Mengandung kalium yang tinggi untuk berperan dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu kandungan karetenoid pada semangka dapat mencegah pengerasan dinding arteri maupun pembuluh vena, sehingga dapat mengurangi tekanan darah. Manfaat buah semangka ini dapat diperoleh jika anda rutin mengkonsumsinya.
2. Obat untuk Diet
Dapat menemani program diet anda karena buah semangka ini merupakan salah satu buah yang tidak mengandung lemak dan juga mempunyai kombinasi kadar gula terbatas dan kandungan air yang cukup banyak.
3. Dapat Mempergiat Kerja Jantung.
4. Menyegarkan Kulit
Buah semangka memiliki zat alami yang dapat menyegarkan kulit kita. Anda juga dapat menggunakan jus semangka dan dapat mengoleskannya pada wajah dan leher Anda untuk memperoleh hasil yang baik.
5. Penderita Hipertensi
Sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi karena memiliki kandungan air dan kalium cukup tinggi yang dapat menetralisasikan tekanan darah di dalam tubuh kita.
6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat buah semangka dalam menjaga kesehatan ginjal yaitu adanya kandungan kalium yang sangat tinggi. Kalium ini membantu membersihkan sisa-sisa racun yang terdapat pada ginjal. Selain itu, buah semangka mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sehingga mengurangi resiko kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.
7. Dapat Merangsang Keluarnya Air Seni Lebih Deras
8. Sebagai Antioksidan
Sebagai antioksidan yaitu dalam buah ini mengandung likopen yang cukup tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang berpotensi untuk mencegah radikal bebas. Radikal bebas berlangsung tidak terkendali, bisa disebabkankarena polusi, pola makan dan daya tubuh yang menurun. Hal ini berakibat, tubuh anda mudah terserang penyakit dan radikal bebas ini merupakan awal dari munculnya penyakit kanker.
9. Mengandung Antioksidan (betakaroten dan vitamin C).
10. Melembapkan Kulit
Semangka adalah buah yang mengandung banyak air yang membuat tubuh dan kulit terhindar dari dehidrasi. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda dapat mencampurkan semangka dan madu untuk tetap melembapkan kulit. Dehidrasi dapat menyebabkan wajah kering dan kusam. Jadi, sertakan buah berair ini dalam diet Anda.
11. Dapat Mencegah Sariawan
>12. Mencegah Sariawan
Manfaat buah semangka bukan hanya untuk penyakit berat saja, sariawan pun dapat diatasi dengan makan buah semangka. Buah semangka mengandung banyak vitamin dan air, kedua senyawa inilah yang berperan dalam mencegah munculnya sariawan. Karena pada dasarnya, sariawan ditimbulkan karena adanya bakteri yang berkembang di mulut dan bakteri akan berkembang baik jika mulut anda kering sehingga kandungan air dari buah semangka dapat mengurangi adanya bakteri.
13. Mencegah dan Mengobati jerawat
Memijat kulit dengan masker semangka setiap hari adalah obat alami untuk menyembuhkan jerawat. Jika Anda rentan terhadap jerawat, gunakan semangka untuk mengatasi masalah kulit Anda
14. Dapat Menurunkan Demam
Dalam buah semangka mengandung kalium yang berperan dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu kandungan karetenoid pada buah semangka dapat mencegah pengerasan dinding arteri maupun pembuluh vena, sehingga dapat mengurangi tekanan darah. Manfaat buah semangka ini dapat anda peroleh jika anda rutin mengkonsumsinya, misalnya buah semangka anda gunakan sebagai pencuci mulut setelah makan.
15. Menjaga kesehatan ginjal
Manfaat buah semangka dalam menjaga kesehatan ginjal yaitu karena adanya kandungan kalium yang tinggi. Kalium ini membantu membersihkan sisa-sisa racun yang terdapat pada ginjal. Selain itu, buah semangka mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sehingga mengurangi resiko kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.
16. Antioksidan
Sebagai antioksidan yaitu melihat dalam buah ini mengandung likopen yang cukup tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang berpotensi untuk mencegah radikal bebas. Radikal bebas berlangsung tidak terkendali, bisa disebabkankarena polusi, pola makan dan daya tubuh yang menurun. Hal ini berakibat, tubuh anda mudah terserang penyakit dan radikal bebas ini merupakan awal dari munculnya penyakit kanker.
17. Mencegah Sariawan
Manfaat buah semangka bukan hanya untuk penyakit berat saja, sariawan pun dapat diatasi dengan makan buah semangka. Buah semangka mengandung banyak vitamin dan air, kedua senyawa inilah yang berperan dalam mencegah munculnya sariawan. Karena pada dasarnya, sariawan ditimbulkan karena adanya bakteri yang berkembang di mulut dan bakteri akan berkembang baik jika mulut anda kering sehingga kandungan air dari buah semangka dapat mengurangi adanya bakteri.
18. Alternatif Makanan Rendah Gula bagi Penderita Diabetes
Meskipun buah semangka manis, namun ternyata mengandung gula yang relatif rendah. Selain itu, manfaat buah semangka bagi penderita diabetes yaitu kandungan yang terdapat dalam buah semangka mampu merangsang produksi insulin sehingga menurunkan kadar gula dalam darah.
19. Alternatif makanan rendah gula bagi penderita diabetes
Meskipun buah semangka manis, namun ternyata mengandung gula yang relatif rendah. Selain itu, manfaat buah semangka bagi penderita diabetes yaitu kandungan yang terdapat dalam buah semangka mampu merangsang produksi insulin sehingga menurunkan kadar gula dalam darah.
Sedikit tambahan
Cara meramu dengan cara dibuat jus:
Kupas buah semangka dan ambil dagingnya sebanyak 200gr, jangan lupa dibuang bijinya, masukan kedalam blender dan tambahkan air sebanyak kurag lebih 50cc. Blander sampai halus hingga menjadi jus, minum jus ini secara teratur sehari 3 kali dalam 1 gelas.
Obati DIfungsi Ereksi Dengan Kacang
Banyak pria yang mengalami disfungsi ereksi. Dan mereka biasanya pergi ke dokter untuk mengobatinya, agar bisa lebih baik di atas ranjang. Bagaimanapun, banyak cara yang bisa dilakukan pria untuk mengobati masalah yang satu ini.
Diet kacang, mungkin bisa menjadi salah satu solusinya. Ada dua kacang yang bisa mengatasi disfungsi ereksi, yaitu kacang Almond dan Pistachios. Keduanya memiliki khasiat untuk mengatasi disfungsi ereksi.
Almond telah dikenal sejak berabad-abad, karena kandungan gizinya yang tinggi. Hal ini juga diakui kerajaan Romawi, pasangan yang baru menikah akan mengkonsumsi kacang Almond di malam pertama pernikahan mereka. Mengkonsumsinya pun bisa bermacam-macam.
Berikut khasiat Almond dan Pistachios untuk mengobati masalah disfungsi ereksi, yang kami kutip dari Boldsky:
1. Almond tinggi akan protein, yang sangat baik dikonsumsi sehari-hari, tertuama untuk pria. Konsumsi satu kepal tangan almon perhari, akan menyingkirkan masalah disfungsi ereksi secara alami.
2. Almond mambantu mendongkrak energi. Makan Almond sekepal tangan sebelum naik ke ranjang, akan membantu energi Anda terjaga.
3. Kacang Pistachios membantu fertilitas tetap terjaga. Kacang ini sangat baik untuk Anda yang ingin memanjakan pasangan di ranjang.
4. Alasan kacang Pistachios baik dikonsumsi adalah kacang ini kaya akan zinc, mangan dan copper. Ketiga mineral tersebut akan membantu enzym memproduksi SOD, yang berhubungan dengan peningkatan potensi seksual.
5. Selain itu, mengkonsumsi kedua kacang ini akan meningkatkan kualitas sperma. Selaian mengatasi disfungsi ereksi, tentu ini sangat baik bagi mereka yang ingin segera memiliki momongan.
Jadi tunggu apalagi, segera konsumsi kacang-kacang tersebut, untuk meningkatkan seksualitas dan menjaga keharmonisan keluarga yang Anda bina
Diet kacang, mungkin bisa menjadi salah satu solusinya. Ada dua kacang yang bisa mengatasi disfungsi ereksi, yaitu kacang Almond dan Pistachios. Keduanya memiliki khasiat untuk mengatasi disfungsi ereksi.
Almond telah dikenal sejak berabad-abad, karena kandungan gizinya yang tinggi. Hal ini juga diakui kerajaan Romawi, pasangan yang baru menikah akan mengkonsumsi kacang Almond di malam pertama pernikahan mereka. Mengkonsumsinya pun bisa bermacam-macam.
Berikut khasiat Almond dan Pistachios untuk mengobati masalah disfungsi ereksi, yang kami kutip dari Boldsky:
1. Almond tinggi akan protein, yang sangat baik dikonsumsi sehari-hari, tertuama untuk pria. Konsumsi satu kepal tangan almon perhari, akan menyingkirkan masalah disfungsi ereksi secara alami.
2. Almond mambantu mendongkrak energi. Makan Almond sekepal tangan sebelum naik ke ranjang, akan membantu energi Anda terjaga.
3. Kacang Pistachios membantu fertilitas tetap terjaga. Kacang ini sangat baik untuk Anda yang ingin memanjakan pasangan di ranjang.
4. Alasan kacang Pistachios baik dikonsumsi adalah kacang ini kaya akan zinc, mangan dan copper. Ketiga mineral tersebut akan membantu enzym memproduksi SOD, yang berhubungan dengan peningkatan potensi seksual.
5. Selain itu, mengkonsumsi kedua kacang ini akan meningkatkan kualitas sperma. Selaian mengatasi disfungsi ereksi, tentu ini sangat baik bagi mereka yang ingin segera memiliki momongan.
Jadi tunggu apalagi, segera konsumsi kacang-kacang tersebut, untuk meningkatkan seksualitas dan menjaga keharmonisan keluarga yang Anda bina
Makanan Ini Dapat Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh
Nikotin merupakan zat adiktif yang dapat ditemukan pada tembakau atau rokok, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kerusakan paru-paru.
Meskipun berhenti merokok, efek nikotin dapat berlangsung dalam waktu yang cukup lama atau selama bertahun-tahun.
Namun, dengan makanan yang tepat dan sehat, Anda dapat mengeluarkan sisa nikotin tersebut dari dalam tubuh. Berikut makanan tersebut.
1. Brokoli
Kebiasaan merokok membuat kandungan vitamin C dalam tubuh berkurang. Sayuran hijau ini mengandung banyak vitamin C dan B5, serta dapat mengurangi kadar nikotin dari tubuh.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.
3. Wortel
Nikotin “bersembunyi” di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan mengonsumsi jus wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B dapat membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.
5. Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.
6. Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.
7. Air
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.
Menurut Anda hal ini adalah hal yang efektif?
Meskipun berhenti merokok, efek nikotin dapat berlangsung dalam waktu yang cukup lama atau selama bertahun-tahun.
Namun, dengan makanan yang tepat dan sehat, Anda dapat mengeluarkan sisa nikotin tersebut dari dalam tubuh. Berikut makanan tersebut.
1. Brokoli
Kebiasaan merokok membuat kandungan vitamin C dalam tubuh berkurang. Sayuran hijau ini mengandung banyak vitamin C dan B5, serta dapat mengurangi kadar nikotin dari tubuh.2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.
3. Wortel
Nikotin “bersembunyi” di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan mengonsumsi jus wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B dapat membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.4. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.5. Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.6. Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.
7. Air
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.Menurut Anda hal ini adalah hal yang efektif?
Bahaya Maut Dalam Semangkuk Mie Instan
Bumbu mie, misalnya garam, gula, cabe merah, bawang putih, bawang merah, saus tomat, kecap, vetsin (MSG) serta bahan cita rasa (rasa ayam, rasa udang, rasa sapi) juga banyak menggunakan additive. Belum lagi stirofoam dalam mie cangkir, yang dicurigai penggorengan ini mie akan mengandung lemak. Mie instan memang bahan bakunya adalah tepung, tapi dalam proses pembuatannya juga ditambahkan dengan minyak sayur, garam, natrium polifosfat (pengemulsi, penstabil dan pengental), natrium karbonat dan kalium karbonat (keduanya pengatur keasaman), tartrazine (pewarna kuning).
Kadang natrium polifosfat dicampur guar gum. Bahan lain misalnya karamel, hidrolisat protein nabati, ribotide, zat besi dan asam malat yang fungsinya tidak jelas. Selain minyak sayur, ada pula food additive, yaitu bahan-bahan kimia yang ditambahkan ke dalam proses pengolahan makanan, dengan tujuan agar makanan tersebut memiliki sifat-sifat tertentu.
Bumbu mie, misalnya garam, gula, cabe merah, bawang putih, bawang merah, saus tomat, kecap, vetsin (MSG) serta bahan cita rasa (rasa ayam, rasa udang, rasa sapi) juga banyak menggunakan additive. Belum lagi stirofoam dalam mie cangkir, yang dicurigai bisa menyebabkan kanker.
Untuk ibu hamil, resiko kesehatan akibat dari additive mungkin tidak langsung kelihatan, tapi menurut Arlene Eisenberg, dalam buku What to Eat When You’re Expecting, ibu hamil sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandungadditive. Bagi balita, bahan-bahan yang sebenarnya tak dibutuhkan tubuh ini juga bisa memperlambat kerja organ-organ pencernaan.
Kandungan utama yang lain dari mie adalah karbohidrat, kemudian ada protein tepung (gluten), dan lemak, baik yang dari mie nya sendiri maupun minyak sayur dalam sachet. Jika dilihat komposisi gizinya, mie memang tinggi kalori, tapi kurang zat-zat gizi penting lain seperti vitamin, mineral dan serat.
Jika agan ingin mie instant bergizi lengkap, perlu ditambahkan sayuran seperti kol, sawi, tomat, brokoli, wortel, atau kecambah, tambahkan juga baso, udang , telor, sosis atau kornet, (wah repot juga nih nyiapinnya). Bahan-bahan tambahan tadi tinggal dimasukkan saat anda merebus mie, yang perlu diingat, sebaiknya hindari konsumsi mie instant setiap hari.
jika anda baca dalam kemasan mie instan umumnya terdapat bahan yang bertuliskan MSG atau yang juga dikenal dengan Monosodium Glutamate (MSG), MSG juga biasa disebut vetsin atau michin. dibalik kenikmatan vetsin atau MSG ini, disinyalir berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia, terutama kesehatan anak-anak.
Apakah MSG atau MOnosodium Glukamate itu ? MSG adalah garam natrium (sodium) dari asam glutamat (salah satu asam amino non-esensial penyusunprotein). MSG umumnya dijual sebagai kristal halus berwarna putih, dan penampakannya mirip gula pasir atau garam dapur.
Glutamate adalah asam amino (amino acid) yang secara alami terdapat pada semua bahan makanan yang mengandung protein. Misalnya, keju, susu, daging, ikan dan sayuran. Glutamate juga diproduksi oleh tubuh manusia dan sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh dan fungsi otak. Setiap orang rata-rata membutuhkan kurang lebih 11 gram Glutamate per hari yang didapat dari sumberprotein alami.
Monosodium Glutamate adalah zat penambah rasa pada makanan yang dibuat dari hasil fermentasi zat tepung dan tetes dari gula beet atau gula tebu. Ketika MSG ditambahkan pada makanan, dia memberikan fungsi yang sama seperti Glutamate yaitu memberikan rasa sedap pada makanan. MSG sendiri terdiri dari air, sodium dan Glutamate.
Jika digunakan secara berlebihan, MSG mempunyai efek negatif terhadap tubuh. mengkonsumsi MSG sebanyak 12 gram per hari dapat menimbulkan gangguan lambung, gangguan tidur dan mual-mual. Bahkan beberapa orang ada yang mengalami reaksi alergi berupa gatal, mual dan panas. bukan hanya itu saja MSG juga dapat memicu hipertensi, asma, kanker serta diabetes, kelumpuhan serta penurunan kecerdasan. (wah menakutkan juga ya)
Sebelum tahun 60-an MSG digunakan golongan masyarakat baik ibu rumah tangga maupun restoran di Cina, Jepang, Korea, Thailand, Vietnam dan Myanmar. Takarannya pun sangat kecil sekali, yakni 1-2 korek kuping (setara dengan 30-60 Mg) untuk setiap porsi masakan ala Cina, mie atau bakso. pangsit. Makanan tradisionel dan lokal asli indonesia tidak menggunakan sama sekali, karena sudah terasa lezat dan gurih oleh ramuan bumbu rempah.
Jika anda ingin tahu, sebenarnya untuk jenis masakan Indonesia tidak membutuhkan MSG karena sudah banyak banyak yang membuat lezat makanan Indonesia, jika anda menambah MSG tentunya itu akan berlebihan. utamanya MSG berfungsi mengintensifkan rasa gurih dari produk daging dagingan.
Jadi sangat disarankan menghindari penggunaan MSG yang berlebihan pada masakan ataupun makanan anda, atau anda dapat menggantinya dengan gula atau garam.
Jika pun diperlukan pengganti MSG biasanya adalah yeast extract (ekstrak khamir), atau moromi (hasil fermentasi kedele) atau bubuk kecap. Untuk itu, demi kesehatan tubuh kita terutama anak-anak, hindari penggunaan MSG yang berlebihan dalam masakan dan makanan dan sebaiknya mengganti penyedap masakan anda dengan garam dan gula atau tidak memakainya sama sekali.
Monosodium Glutamate adalah zat penambah rasa pada makanan yang dibuat dari hasil fermentasi zat tepung dan tetes dari gula beet atau gula tebu. Ketika MSG ditambahkan pada makanan, dia memberikan fungsi yang sama seperti Glutamate yaitu memberikan rasa sedap pada makanan. MSG sendiri terdiri dari air, sodium dan Glutamate.12 gram MSG per hari dapat menimbulkan gangguan lambung, gangguan tidur dan mual-mual. Bahkan beberapa orang ada yang mengalami reaksi alergi berupa gatal, mual dan panas. Tidak hanya itu saja MSG juga dapat memicu hipertensi,asma, kanker serta diabetes, kelumpuhan serta penurunan kecerdasan.
Dampak berbahaya lain dari MSG yang tersebut di atas adalah dapat menyebabkan dari penyakit Fibromyalgia. penyakit Fibromyalgia adalah kumpulan rasa nyeri pada hampir seluruh tubuh. Tempat nyeri yang dirasakan banyak sekali dan bisa sampai 18 titik nyeri.
Beberapa waktu yang lalu terdapat isu bahwa dalam mie instan terdapat lapisan lilin yang membuat mie tidak lengket saat dimasak, tapi isu lilin ini sudah dibantah oleh BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) beberapa tahun lalu. Hingga kini pun isu tersebut masih dibantah. Tentu saja, sebuah produk mi instan ternama turut membantah isu tersebut.
berikut ini ada sedikit tips, memasak mie instan agar lebih aman :
Masak air sampai mendidih, dengan takaran air dua kali lebih banyak dibandingkan anda masakan mie instan dengan cara biasa. jika air benar benar mendidih, pisahkan air menjadi dua bagian misalnya anda tuang ke dalam dua panci yang berbeda. Masukkan mie ke panci pertama (atau panci pencuci lilin mie), dan didihkan kembali. Tunggu hingga air menjadi agak menguning (ini tanda bahwa lapisan lilin yang terdapat di permukaan mie instan mulai luntur). Setelah itu, angkat dan tiriskan.
Jika anda menginginkan mie instan kuah, masukkan mie yang telah ‘dicuci’ ke dalam panci kedua, lalu didihkan sebentar.
Hal tepenting yang harus anda perhatikan “Peringatan bagi kita semua bahwa Mie Instan tidak boleh dimasak bersamaan dengan bumbunya karena MSG yang terkandung didalamnya bila dimasak diatas suhu 120°C akan berpotensi menjadi Karsinogen Pembawa Kanker. Perhatikan prosedur penyajian pada bungkus Mie Instan, semua menganjurkan agar masak mie dulu baru ditaburi bumbu atau bumbunya di taruh di mangkok”
10 Buah Beracun Yang Sering Kita Konsumsi
Nah di bawah ini adalah 10 makanan beracun yang sering kita makan.
1. Tomat
Banyak diantara kita yang tidak tau bahwa tomat ternyata beracun. Walau buah tomatnya sendiri tidak beracun, tetapi daun dan ranting tanaman tomat mengandung glycoalkaloid yang bisa mengakibatkan sakit perut dan gugup. Daun dan ranting tomat bisa digunakan dalam memasak, tapi tidak bisa dimakan. Glycoalkaloid ini adalah racun yang kuat yang bahkan digunakan untuk mengontrol pes.
2. Apel
Apel sangatlah terkanal sebagai buah yang enak dan sehat tetapi taukah anda bahwa apel mengandung Cyanide/ sianida, walaupun hanya dalam jumlah sedikit. Kandungan sianida ini terdapat di dalam biji apel. Walaupun memakan semua biji yang ada dalam 1 apel tidak akan mematikan, tetapi adalah sesuatu hal yang harus dijauhi. Karena bila anda memakannya dalam jumlah tertentu, akan mengakibatkan komplikasi.
3. Cheri
Cheri adalah makanan yang bisa dimakan paling bervariasi. Bisa dimakan mentah, dibakar, dijadikan manisan, bahkan di dalam minuman keras. Walaupun Cheri terkenal enak, buah ini mengandung racun hidrogen sianida. Kalau pip cheri ini terkunyah atau hancur secara tidak sengaja, ia akan mengeluarkan hidrogen sianida. Keracunan hidrogen sianida dalam dosis kecil akan mengakibatkan pusing, kebingungan, dan muntah. Keracunan dalam dosis yang besar akan mengakibarkan kesulatan bernafas, kenaikan tekanan darah dan detak jantung, bahkan gagal ginjal yang bisa mengakibatkan koma dan juga kematian karena saluran pernafasan.
4. Almond
Walaupun orang menyebutnya kacang Almond sebenarnya adalah biji-bijian, yang sangat terkenal di dunia. Seperti hal nya Apel, Almond juga mengadung sianida. Almond ini sangat beracun bila tidak diproses di panas yang benar untuk mengeluarkan racun nya. Di banyak negara, Almond ini dilarang dijual sebelum diproses untuk mengeluarkan racun sianida darinya.
5. Kentang
Pasti semua dari kita sudah pernah mendengar bahkan memakan kentang. Yang belum kita dengar mungkin adalah bahwa kentang ini beracun. Ranting dan daun bahkan kentang nya sendiri beracun. Kalau anda pernah perhatikan kentang lebih dekat, kemungkinan besar dari kita pernah melihat kentang yang agak kehijau-hijauan. Ini adalah disebabkan oleh racun glycoalkaloid. Dalam sejarah, kematian akibat kentang ini pernah terjadi walaupun jarang.Kebanyakan adalah karena meminum teh daun kentang atau memakan kentang yangkehijau-hijauan. Kematian ini tidak datang secara cepat dan mendadak, tetapi bisanya korban nya akan menjadi lemas dan kemudian jatuh koma. Oleh sebab itu, janganlah mengkonsumsi kentang yang mempunya bulatan seperti bola mata hijau, kulit kehijau-hijauan, atau yang telah berakar. Buanglah kentang-kentang tersebut daripada menyajikan nya.
6. Cabe
Sepertinya tidak ada seorang pun diantara kita yang tidak pernah memakan cabe. Apapun jenis cabe tersebut (cabe rawit, keriting, hijau, dsb) mengandung bahan kimia yang disebut capsaicin. Capsaicin inilah yang bikin cabe itu menjadi pedas. Kimia ini sangalah keras dimana bisa digunakan untuk menghilangkan cat, bahkan digunakan sebagai pepper spray yang bisa membutakan mata. Bilan capsaicin ini dimana dalam jumlah tertentu, akan menyebabkan kematian.
7. Kacang Monyet
Seperti halnya almond, kacang monyet ini sebenarnya bukanlah kacang melainkan adalah biji-bijian. Pada saat anda membli kacang monyet yang mentah, sebenarnya kacang tersebut sudahlah tidak mentah tetapi sudah dikukus terlebih dahulu. Ini dikarenakan, kacang ini mengandung racun urushiol yang harus di kukus dulu untuk menghilangkan racun tersebut. Keracunan kacang monyet ini sangat jarang, tetapi orang-orang yang bekerja di pabrik untuk memisahkan kacang monyet dari kulitnya kadang mengalami efek samping yang disebabkan oleh racun urushiol.
8. Jamur
Ada sekitar 5000 jenis jamur di Amerika dan sekitar 100 disebut beracun dan kurang dari selusin adalah jamur yang memtikan. Secara umum, jamur bisa mengakibatkan gangguan gas dalam pencernaan usus bagi yang alergi terhadapnya. Karena banyaknya jenis jamur yang ada didunia, sangatlah susah untuk mengetahui persis yang mana yg beracun. Pada dasarnya, jamur yang tumbuh secara liar lebih mungkin beracun. Salah satu jenis jamur yang paling beracun adalah Alpha-amanitin, yang dapat merusak lever.
9. Pufferfish
Ikan Pufferfish adalah veterbrata paling beracun kedua di dunia. Orang Korea dan Jepang paling suka memakan ikan ini. Banyak yang tidak tau bahwa lever dari ikan ini adalah sangan beracun yang dapat mengakibatkan kematian. Racun tersebut dikenal dengan nama tetrodotoxin yang bisa menyebakan darah tinggi, mati rasa yang dan paralysis urat yang bisa menyebabkan kegagalan dalam bernafas dan kematian.
10. Cassava (Yuca)
Mungkin tidak banyak dari kita yang tau makanan ini. Cassava banyak ditemukan di karibean dan Amerika Selatan. Cassava ini bisa dimakan manis ataupun pahit.Makanan ini mengandung cyanogenic glocosides yang> ternyata sangat beracun. Dari baunya, cassava akan mengusir serangga bahkan juga binatang, dan kalau tidak di proses secara benar akan mengakibatkan kematian
Rabu, 30 Oktober 2013
Beberapa Persiapan Sebelum dan Saat Mendaki Gunung
Nih beberapa persiapan sebelum dan saat mendaki gunung, semoga bermanfaat .... >
1.Sebelum Mendaki Gunung
- Tetapkan terlebih dahulu apakah pendakian yang anda lakukan adalah pendakian massal ( ikut kelompok pendakian ) atau pendakian sendiri bersama teman-teman. Kalau pendakian sendiri, carilah teman yang kira-kira bisa diajak mendaki. Sangat tidak direkomendasikan untuk mendaki seorang diri.. kalau bisa, pendakian sebaiknya minimal dilakukan 3 orang . Kalau terjadi sesuatu terhadap satu orang pendaki, teman yang satunya ikut menjaga sedangkan teman satu lagi turun meminta bantuan.
- Tetapkan waktu untuk mendaki gunung jauh-jauh hari, misalnya bulan depan, 2 bulan lagi dan seterusnya. Kalau menurut saya sebaiknya pendakian dilakukan di musim kemarau daripada musim hujan. Saya pernah mendaki Gunung Merapi di musim kemarau dan Gunung Sumbing dan Merbabu di musim hujan ..tapi jauh lebih nyaman mendaki di musim kemarau walaupun jalur pendakian pastinya berdebu tapi itu bisa kita siasati dengan memakai masker/penutup hidung.
- Tetapkan gunung apa yang akan didaki, sepakati bersama dengan teman-teman, gunung yang akan dipilih yg disesuaikan dengan kondisi transport,keuangan,fisik,dan sebagainya. Misalnya apa mau mendaki di gunung yang dekat-dekat saja atau jauh, apa mau mendaki gunung yang tinggi atau pendek atau mendaki gunung yang jalurnya sulit atau mudah.
- Setelah menetapkan gunung yang akan didaki, selanjutnya carilah informasi sebanyak-banyakanya mengenai gunung tersebut. Pergunakan internet khususnya "Google" dan carilah cerita atau pengalaman dari orang -orang yang sudah pernah mendaki gunung tersebut di internet pastinya akan sangat membantu.
- Sepakati apa anda nantinya akan menggunakan jasa porter/guide dalam mendaki atau tidak. Kalau semuanya belum pernah mendaki gunung tersebut sebaiknya menggunakan jasa guide tapi kalau tidak karena mungkin keterbatasan dana, dan lain-lain pastikan anda cari info sebanyak-banyaknya tentang jalur-jalur gunung tersebut. Apakah ada persimpangannya kalau ada beloknya kemana,dan sebagainya.
- Tentukan dan sepakati lamanya pendakian dan waktu mulainya pendakian. Maksudnya apa pendakian dimulai di siang hari atau malam hari, apa ngecamp/mendirikan tenda atau tidak, kalau ngecamp berapa lama ( terkadang ada pendaki yg ngecampnya lebih lama dari waktu pendakian ), sehingga anda bisa menyesuaikan antara isi bawaan dengan lamanya pendakian,a gar nantinya beban yang dibawa menjadi efisien ( tidak membawa beban/perlengkapan yg sebenarnya tidak diperlukan atau sebaliknya).
- Lakukan persiapan fisik, banyak pendaki yang mengabaikan mengenai hal ini, mereka mungkin mengiranya mendaki gunung kalau capek istirahat. Tapi menurut saya tidak se-simple itu. Persiapan fisik HARUS dilakukan, yang namanya mendaki gunung pastinya memang berjalan tapi berjalan dengan menanjak dan turun membawa beban berjam-jam harus membutuhkan fisik yang prima.
Tidak perlu harus ke fitness, gym atau olahraga yg mahal-mahal, cukup lari saja secara teratur seminggu 1-2 kali atau kalau anda punya kegiatan oalahraga rutin itu sudah cukup ( minimal ada persiapan fisik yang dilakukan ).
-Melakukan persiapan konsumsi atau makanan jangan asal-asalan, banyak pendaki yang kehabisan bekal dalam pendakian karena persiapan makanannya yang asal. Persiapan makanan lebih toh tidak ada ruginya, kalau makanan sisa nantinya juga masih bisa dimakan.Sebagai orang timur kita membutuhkan karbohidrat yang banyak untuk memulihkan dan mengisi tenaga dan makanan yg paling cocok menurut saya adalah nasi dan roti. Bagaimana dengan mi instant? Saya sangat tidak rekomen..saya pernah membawa mi instant, disamping tidak bikin kenyang, cara masak itu yang bikin susah di gunung karena kalau suhu saat itu terlalu dingin, masak air panas butuh waktu lama terus biarpun air sudah mendidih terkadang mi matangnya tdk maksimal, beda dengan masak di rumah. Sangat tidak praktis. Masak nasipun di gunung menurut saya terlalu njelimet, lebih baik bawa nasi dengan bawa lauk misalnya kering tempe, abon, sarden dan semacamnya. Karena nasi cepat basi saya sendiri biasanya bawa kupat/ketupat dengan cara membukungkas sedemikian rupa jauh lebih awet dibandingakan nasi.
- Persiapan melawan dingin. Yang namanya daerah ketinggian apalagi gunung pasti dingin.Bawalah tenda, jaket atau sleeping bag, kaos kaki. Terutama kaos kaki bola nantinya sangat berguna untuk mengusir hawa dingin saat tidur malam hari di tenda.Untuk mendapatkan tidur malam "sedikit" nyenyak di tenda saya biasanya membungkus kaki saya dengan plastik terus dibungkus dengan kaos kaki sepakbola double,pakai jaket double trus sleeping bag. Tidur yg cukup akan sangat membantu dalam memulihkan tenaga apalagi yg mau "Summit Attack". Bagaimana anda bisa tidur kalau kedinginan? Kalau bagi saya persiapaan melawan dingin ini betul - betul saya perhatikan karena buat saya sendiri lebih susah melawan dingin daripada melawan rasa lapar.
- Kalau diatas tadi persiapan melawan dingin, tapi yang ini justru kebalikannya yaitu persiapan melawan panas atau lebih tepatnya melawan sinar matahari. Persiapan ini pasti sangat jarang pendaki yang melakukannya tapi saya yakin banyak pendaki yang pernah mengalami kulitnya ( terutama kulit wajah ) memerah atau mengelupas setelah melakukan pendakian. Cuaca di gunung yang sangat cepat sekali berubah kadang panas, sebentar dingin karena kabut turun, terus panas lagi karena kabut menghilang akan sangat mempengaruhi kulit apalagi anda yg mempunyai kulit sensitif. Bawalah sunblock atau cream penahan sinar matahari lainnya untuk menghadapinya..atau kalau anda tidak terlalu peduli dengan hal seperti ini,cukup lindungi bagian tubuh terutama wajah dari sengatan sinar matahari saat mendaki terutama saat summit attack. Jangan sampai setelah mendaki anda tidak berani keluar rumah karena kulit wajah mengelupas.
- Untuk obat - obatan bawalah obat diare, paracetamol dan betadine, albothile itu sudah cukup menurut saya, tapi kalau membawa persedian obat-obatan yang lebih lengkap itu malah lebih bagus lagi. Sakit kepala atau demam sesaat dan diare paling sering dialami biasanya dalam mendaki gunung. Saya sendiri pernah mengalaminya. Paracetamol untuk sakit kepala dan demam, obat diare untuk diare, betadine untuk luka lecet-lecet. Jangan lupa bawa tissu basah yg nantinya sangat berguna sewaktu BAB. Dalam banyak kasus lebih sering pendaki tidak akan BAB waktu naik gunung walaupun dalam sehari - hari BAB-nya teratur tetapi banyak juga yang tidak demikian.
2.Saat Mendaki Gunung
- Saat anda mendaki gunung, hal yang paling penting adalah pastikan kondisi tubuh di hari -H benar - benar sehat alias tidak sedang sakit walaupun sakit ringan. Kalau pas saat mau pendakian tiba-tiba diare, tidak enak badan, masuk angin, pusing, satu saran "batalkan pendakian".Bagaimana mungkin anda bisa mendaki gunung dengan kondisi lagi tidak sehat sementara pusingpun perlu tiduran di kasur? Lain cerita kalau sakit terjadi saat pendakian sudah berlangsung.
- Saat di basecamp lakukan registerasi atau pencatatan di pos penjagaan. Banyak pendaki yang langsung mendaki tanpa melapor terlebih dahulu. Dalam keadaan normal hal ini tidak apa-apa baru akan sangat penting apabila terjadi sesuatu terhadap kita akan mudah bagi orang - orang atau instansi terkait ( tim SAR, warga sekitar,dan sebagainya ) dalam melakukan koordinasi dan pencarian.
- Patuhi larangan - larangan yang di tetapkan baik oleh pengelola basecamp/pendakian, penduduk lokal, dan sebagainya. Misalnya tidak boleh begini di tempat ini, tidak boleh begini di tempat itu, dan seterusnya. Jika anda akan melakukan BAB atau kencing, tidak ada salahnya untuk mengucapkan "kulo nuwun" atau "permisi" sebelum melakukannya.
- Jangan lupa untuk berdoa sebelum melakukan pendakian menurut agama dan kepercayaan masing - masing agar pendakian berjalan lancar, aman, selamat dari naik sampai turunnya.
- Ikuti saja jalur pendakian yang ada. Jangan pernah berimprovisasi untuk mencari atau membuat jalur baru kalau memang tidak mengetahui medan sama sekali. Kalau menemukan percabangan jalur/jalan sebaiknya ambil saja jalur yg lebar ( yang menandakan bahwa jalur tersebut sering dilalui pendaki ). Mengambil jalur percabangan yg lebih sempit juga tidak apa- apa asal pastikan akhir dari jalur tersebut adalah pertemuan dari percabangan jalur tadi. Percabangan jalur biasanya di buat secara alamiah oleh jejak-jejak kaki pendaki yg membuat jalur lain dikarenakan jalur yang ada/utama mungkin sudah rusak, licin atau berbahaya. Cuma yang harus betul - betul diperhatikan adalah jangan sampai melalui salah satu percabangan jalur yang sebenarnya dibuat oleh penduduk lokal untuk mencari kayu bakar atau rumput.
- Nikmati saja perjalanan pendakian dan jangan mengeluh. Anda sudah jauh - jauh mendaki dengan persiapan yang matang kenapa tidak dinikmati saja pendakiannya? Capek biasanya paling sering membuat kita cenderung mengeluh dan diam saat pendakian. Resiko mendaki yaa memang capek..tapi kenapa masih banyak juga orang mendaki kalau capek? Hanya pendaki yang tahu jawabannya...so nikmati saja perjalanan pendakian anda.
- Jangan pernah berpisah atau meninggalkan teman, kondisi fisik masing-masing orang berbeda-beda ada yang kuat ada yang tidak, jadi kalau ada teman atau malah kita sendiri yang selalu tertinggal adalah wajar. Kalau ada teman yang tidak kuat meneruskan pendakian diskusikan bersama. Apa pendakian di stop atau dilanjutkan? Apa teman tersebut menunggu di tempat tersebut atau bagimana? Kalau dia menunggu di tempat tersebut pastikan apa perlu di temani apa tidak? Dan yang paling penting jangan pernah dia meninggalkan lokasi tempat dia menunggu, jangan sampai tersesat nantinya.
- Pastikan sebelumnya handphone selalu penuh di-charge. Menurut pengalaman saya sebaiknya handphone dimatikan saja saat pendakian dan pergunakan disaat-saat penting saja atau saat di basecamp. Mengapa ? karena saat mendaki bisa dipastikan tidak ada sinyal. Kadang terdapat sinyal penuh tapi saat di pakai sms atau menelpon tidak bisa, terkadang kita memang bisa menerima sms tapi tidak bisa untuk dipakai smsan. Kalau handphone di nyalakan terus di jamin baterai akan cepat habis karena suhu dingin akan cepat membuat baterai cepat habis. Tidak percaya? Silakan buktikan.
- Jangan melakukan corat - coret di gunung dan bawalah turun sampah unorganic anda ( kaleng, kertas, plastik ). Pendaki yang baik pasti tidak akan melakukan corat - coret dan membawa turun sampah unorganic-nya. Tapi biasanya yang paling sering terjadi biasanya malas membawa turun sampah - sampah tersebut. Kalau sudah begitu satu-satunya cara adalah bakarlah sampah tersebut sampai habis dan pastikan api mati saat meninggalkannya.
- Pastikan untuk benar - benar meninggalkan tempat dalam keadaan api padam saat melakukan aktifitas yang berhubungan dengan api. Kebakaran gunung sering terjadi akibat pendaki yang lalai atau lupa mematikan api secara sempurna saat meninggalkan gunung.
- Tumbuhkanlah rasa solidaritas diantara sesama pendaki lain. Apabila menemukan pendaki yang harus memerlukan pertolongan, lakukanlah secepatnya bila perlu hentikan pendakian dan dahulukan menolong pendaki tersebut. Atau kalau ada pendaki yang kehabisan bekal/minum, berbagilah kalau memang bekal /minum yang kita bawa di rasa cukup untuk berbagi.
- Jika pendakian dirasa berbahaya karena faktor cuaca atau hal lainnya, jangan teruskan pendakian. Bagaimanpun keselamatan kita lebih utama dari hal apapun, toh pendakian lain kali masih bisa di rencanakan atau dilakukan di kemudian hari.
- Jika terjadi sesuatu terhadap pendakian anda ( tersesat misalnya ), tetaplah tenang, jangan panik, berpikir jernih. Jangan pernah terpisah dari teman - teman, sambil diskusikan bersama tindakan apa yg akan dilakukan dlm menghadapi situasi tersebut. ( Persiapan bekal yang cukup bahkan lebih dari cukup akan sangat membantu nantinya ).
- Saat sudah turun laporkan diri kembali di basecamp kalau kita sudah turun dari pendakian, jangan sampai membuat petugas basecamp atau tim sar kelabakan karena dikiranya kita tidak turun atau terjadi sesuatu diatas sana.
1.Sebelum Mendaki Gunung- Tetapkan terlebih dahulu apakah pendakian yang anda lakukan adalah pendakian massal ( ikut kelompok pendakian ) atau pendakian sendiri bersama teman-teman. Kalau pendakian sendiri, carilah teman yang kira-kira bisa diajak mendaki. Sangat tidak direkomendasikan untuk mendaki seorang diri.. kalau bisa, pendakian sebaiknya minimal dilakukan 3 orang . Kalau terjadi sesuatu terhadap satu orang pendaki, teman yang satunya ikut menjaga sedangkan teman satu lagi turun meminta bantuan.
- Tetapkan waktu untuk mendaki gunung jauh-jauh hari, misalnya bulan depan, 2 bulan lagi dan seterusnya. Kalau menurut saya sebaiknya pendakian dilakukan di musim kemarau daripada musim hujan. Saya pernah mendaki Gunung Merapi di musim kemarau dan Gunung Sumbing dan Merbabu di musim hujan ..tapi jauh lebih nyaman mendaki di musim kemarau walaupun jalur pendakian pastinya berdebu tapi itu bisa kita siasati dengan memakai masker/penutup hidung.
- Tetapkan gunung apa yang akan didaki, sepakati bersama dengan teman-teman, gunung yang akan dipilih yg disesuaikan dengan kondisi transport,keuangan,fisik,dan sebagainya. Misalnya apa mau mendaki di gunung yang dekat-dekat saja atau jauh, apa mau mendaki gunung yang tinggi atau pendek atau mendaki gunung yang jalurnya sulit atau mudah.
- Setelah menetapkan gunung yang akan didaki, selanjutnya carilah informasi sebanyak-banyakanya mengenai gunung tersebut. Pergunakan internet khususnya "Google" dan carilah cerita atau pengalaman dari orang -orang yang sudah pernah mendaki gunung tersebut di internet pastinya akan sangat membantu.
- Sepakati apa anda nantinya akan menggunakan jasa porter/guide dalam mendaki atau tidak. Kalau semuanya belum pernah mendaki gunung tersebut sebaiknya menggunakan jasa guide tapi kalau tidak karena mungkin keterbatasan dana, dan lain-lain pastikan anda cari info sebanyak-banyaknya tentang jalur-jalur gunung tersebut. Apakah ada persimpangannya kalau ada beloknya kemana,dan sebagainya.
- Tentukan dan sepakati lamanya pendakian dan waktu mulainya pendakian. Maksudnya apa pendakian dimulai di siang hari atau malam hari, apa ngecamp/mendirikan tenda atau tidak, kalau ngecamp berapa lama ( terkadang ada pendaki yg ngecampnya lebih lama dari waktu pendakian ), sehingga anda bisa menyesuaikan antara isi bawaan dengan lamanya pendakian,a gar nantinya beban yang dibawa menjadi efisien ( tidak membawa beban/perlengkapan yg sebenarnya tidak diperlukan atau sebaliknya).
- Lakukan persiapan fisik, banyak pendaki yang mengabaikan mengenai hal ini, mereka mungkin mengiranya mendaki gunung kalau capek istirahat. Tapi menurut saya tidak se-simple itu. Persiapan fisik HARUS dilakukan, yang namanya mendaki gunung pastinya memang berjalan tapi berjalan dengan menanjak dan turun membawa beban berjam-jam harus membutuhkan fisik yang prima.
Tidak perlu harus ke fitness, gym atau olahraga yg mahal-mahal, cukup lari saja secara teratur seminggu 1-2 kali atau kalau anda punya kegiatan oalahraga rutin itu sudah cukup ( minimal ada persiapan fisik yang dilakukan ).
-Melakukan persiapan konsumsi atau makanan jangan asal-asalan, banyak pendaki yang kehabisan bekal dalam pendakian karena persiapan makanannya yang asal. Persiapan makanan lebih toh tidak ada ruginya, kalau makanan sisa nantinya juga masih bisa dimakan.Sebagai orang timur kita membutuhkan karbohidrat yang banyak untuk memulihkan dan mengisi tenaga dan makanan yg paling cocok menurut saya adalah nasi dan roti. Bagaimana dengan mi instant? Saya sangat tidak rekomen..saya pernah membawa mi instant, disamping tidak bikin kenyang, cara masak itu yang bikin susah di gunung karena kalau suhu saat itu terlalu dingin, masak air panas butuh waktu lama terus biarpun air sudah mendidih terkadang mi matangnya tdk maksimal, beda dengan masak di rumah. Sangat tidak praktis. Masak nasipun di gunung menurut saya terlalu njelimet, lebih baik bawa nasi dengan bawa lauk misalnya kering tempe, abon, sarden dan semacamnya. Karena nasi cepat basi saya sendiri biasanya bawa kupat/ketupat dengan cara membukungkas sedemikian rupa jauh lebih awet dibandingakan nasi.
- Persiapan melawan dingin. Yang namanya daerah ketinggian apalagi gunung pasti dingin.Bawalah tenda, jaket atau sleeping bag, kaos kaki. Terutama kaos kaki bola nantinya sangat berguna untuk mengusir hawa dingin saat tidur malam hari di tenda.Untuk mendapatkan tidur malam "sedikit" nyenyak di tenda saya biasanya membungkus kaki saya dengan plastik terus dibungkus dengan kaos kaki sepakbola double,pakai jaket double trus sleeping bag. Tidur yg cukup akan sangat membantu dalam memulihkan tenaga apalagi yg mau "Summit Attack". Bagaimana anda bisa tidur kalau kedinginan? Kalau bagi saya persiapaan melawan dingin ini betul - betul saya perhatikan karena buat saya sendiri lebih susah melawan dingin daripada melawan rasa lapar.- Kalau diatas tadi persiapan melawan dingin, tapi yang ini justru kebalikannya yaitu persiapan melawan panas atau lebih tepatnya melawan sinar matahari. Persiapan ini pasti sangat jarang pendaki yang melakukannya tapi saya yakin banyak pendaki yang pernah mengalami kulitnya ( terutama kulit wajah ) memerah atau mengelupas setelah melakukan pendakian. Cuaca di gunung yang sangat cepat sekali berubah kadang panas, sebentar dingin karena kabut turun, terus panas lagi karena kabut menghilang akan sangat mempengaruhi kulit apalagi anda yg mempunyai kulit sensitif. Bawalah sunblock atau cream penahan sinar matahari lainnya untuk menghadapinya..atau kalau anda tidak terlalu peduli dengan hal seperti ini,cukup lindungi bagian tubuh terutama wajah dari sengatan sinar matahari saat mendaki terutama saat summit attack. Jangan sampai setelah mendaki anda tidak berani keluar rumah karena kulit wajah mengelupas.
- Untuk obat - obatan bawalah obat diare, paracetamol dan betadine, albothile itu sudah cukup menurut saya, tapi kalau membawa persedian obat-obatan yang lebih lengkap itu malah lebih bagus lagi. Sakit kepala atau demam sesaat dan diare paling sering dialami biasanya dalam mendaki gunung. Saya sendiri pernah mengalaminya. Paracetamol untuk sakit kepala dan demam, obat diare untuk diare, betadine untuk luka lecet-lecet. Jangan lupa bawa tissu basah yg nantinya sangat berguna sewaktu BAB. Dalam banyak kasus lebih sering pendaki tidak akan BAB waktu naik gunung walaupun dalam sehari - hari BAB-nya teratur tetapi banyak juga yang tidak demikian.
2.Saat Mendaki Gunung
- Saat anda mendaki gunung, hal yang paling penting adalah pastikan kondisi tubuh di hari -H benar - benar sehat alias tidak sedang sakit walaupun sakit ringan. Kalau pas saat mau pendakian tiba-tiba diare, tidak enak badan, masuk angin, pusing, satu saran "batalkan pendakian".Bagaimana mungkin anda bisa mendaki gunung dengan kondisi lagi tidak sehat sementara pusingpun perlu tiduran di kasur? Lain cerita kalau sakit terjadi saat pendakian sudah berlangsung.
- Saat di basecamp lakukan registerasi atau pencatatan di pos penjagaan. Banyak pendaki yang langsung mendaki tanpa melapor terlebih dahulu. Dalam keadaan normal hal ini tidak apa-apa baru akan sangat penting apabila terjadi sesuatu terhadap kita akan mudah bagi orang - orang atau instansi terkait ( tim SAR, warga sekitar,dan sebagainya ) dalam melakukan koordinasi dan pencarian.
- Patuhi larangan - larangan yang di tetapkan baik oleh pengelola basecamp/pendakian, penduduk lokal, dan sebagainya. Misalnya tidak boleh begini di tempat ini, tidak boleh begini di tempat itu, dan seterusnya. Jika anda akan melakukan BAB atau kencing, tidak ada salahnya untuk mengucapkan "kulo nuwun" atau "permisi" sebelum melakukannya.
- Jangan lupa untuk berdoa sebelum melakukan pendakian menurut agama dan kepercayaan masing - masing agar pendakian berjalan lancar, aman, selamat dari naik sampai turunnya.
- Ikuti saja jalur pendakian yang ada. Jangan pernah berimprovisasi untuk mencari atau membuat jalur baru kalau memang tidak mengetahui medan sama sekali. Kalau menemukan percabangan jalur/jalan sebaiknya ambil saja jalur yg lebar ( yang menandakan bahwa jalur tersebut sering dilalui pendaki ). Mengambil jalur percabangan yg lebih sempit juga tidak apa- apa asal pastikan akhir dari jalur tersebut adalah pertemuan dari percabangan jalur tadi. Percabangan jalur biasanya di buat secara alamiah oleh jejak-jejak kaki pendaki yg membuat jalur lain dikarenakan jalur yang ada/utama mungkin sudah rusak, licin atau berbahaya. Cuma yang harus betul - betul diperhatikan adalah jangan sampai melalui salah satu percabangan jalur yang sebenarnya dibuat oleh penduduk lokal untuk mencari kayu bakar atau rumput.
- Nikmati saja perjalanan pendakian dan jangan mengeluh. Anda sudah jauh - jauh mendaki dengan persiapan yang matang kenapa tidak dinikmati saja pendakiannya? Capek biasanya paling sering membuat kita cenderung mengeluh dan diam saat pendakian. Resiko mendaki yaa memang capek..tapi kenapa masih banyak juga orang mendaki kalau capek? Hanya pendaki yang tahu jawabannya...so nikmati saja perjalanan pendakian anda.
- Jangan pernah berpisah atau meninggalkan teman, kondisi fisik masing-masing orang berbeda-beda ada yang kuat ada yang tidak, jadi kalau ada teman atau malah kita sendiri yang selalu tertinggal adalah wajar. Kalau ada teman yang tidak kuat meneruskan pendakian diskusikan bersama. Apa pendakian di stop atau dilanjutkan? Apa teman tersebut menunggu di tempat tersebut atau bagimana? Kalau dia menunggu di tempat tersebut pastikan apa perlu di temani apa tidak? Dan yang paling penting jangan pernah dia meninggalkan lokasi tempat dia menunggu, jangan sampai tersesat nantinya.
- Pastikan sebelumnya handphone selalu penuh di-charge. Menurut pengalaman saya sebaiknya handphone dimatikan saja saat pendakian dan pergunakan disaat-saat penting saja atau saat di basecamp. Mengapa ? karena saat mendaki bisa dipastikan tidak ada sinyal. Kadang terdapat sinyal penuh tapi saat di pakai sms atau menelpon tidak bisa, terkadang kita memang bisa menerima sms tapi tidak bisa untuk dipakai smsan. Kalau handphone di nyalakan terus di jamin baterai akan cepat habis karena suhu dingin akan cepat membuat baterai cepat habis. Tidak percaya? Silakan buktikan.
- Jangan melakukan corat - coret di gunung dan bawalah turun sampah unorganic anda ( kaleng, kertas, plastik ). Pendaki yang baik pasti tidak akan melakukan corat - coret dan membawa turun sampah unorganic-nya. Tapi biasanya yang paling sering terjadi biasanya malas membawa turun sampah - sampah tersebut. Kalau sudah begitu satu-satunya cara adalah bakarlah sampah tersebut sampai habis dan pastikan api mati saat meninggalkannya.
- Pastikan untuk benar - benar meninggalkan tempat dalam keadaan api padam saat melakukan aktifitas yang berhubungan dengan api. Kebakaran gunung sering terjadi akibat pendaki yang lalai atau lupa mematikan api secara sempurna saat meninggalkan gunung.
- Tumbuhkanlah rasa solidaritas diantara sesama pendaki lain. Apabila menemukan pendaki yang harus memerlukan pertolongan, lakukanlah secepatnya bila perlu hentikan pendakian dan dahulukan menolong pendaki tersebut. Atau kalau ada pendaki yang kehabisan bekal/minum, berbagilah kalau memang bekal /minum yang kita bawa di rasa cukup untuk berbagi.
- Jika pendakian dirasa berbahaya karena faktor cuaca atau hal lainnya, jangan teruskan pendakian. Bagaimanpun keselamatan kita lebih utama dari hal apapun, toh pendakian lain kali masih bisa di rencanakan atau dilakukan di kemudian hari.
- Jika terjadi sesuatu terhadap pendakian anda ( tersesat misalnya ), tetaplah tenang, jangan panik, berpikir jernih. Jangan pernah terpisah dari teman - teman, sambil diskusikan bersama tindakan apa yg akan dilakukan dlm menghadapi situasi tersebut. ( Persiapan bekal yang cukup bahkan lebih dari cukup akan sangat membantu nantinya ).
- Saat sudah turun laporkan diri kembali di basecamp kalau kita sudah turun dari pendakian, jangan sampai membuat petugas basecamp atau tim sar kelabakan karena dikiranya kita tidak turun atau terjadi sesuatu diatas sana.
Kamis, 24 Oktober 2013
Yuk kenalan dengan infused water
Yuk kenalan dengan infused water
Pernah dengar infused water? Ini adalah istilah untuk air yang "diberi" tambahan lain untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan bagi air tersebut. Infused water itu air putih yang dicemplungi buah-buahan terus didiemin beberapa jam sampe sari-sari buahnya keluar terus air putihnya berasa buah yang tadi dicemplung. Ya kira-kira gitu deh. Ada juga yang menyebutnya spa water ya kurang lebih sama kok kaya infused water ini.Manfaat infused water/spa water
Dengan memasukkan buah/herb/rempah kedalam mineral water maka akan mengeluarkan aroma Dan rasa ke dalam air tsb. Infused water adalah alternatif utk minum air murni, selain tentunya ada khasiatnya.misal : lemon infused water menghilangkan racun didalam tubuh/detoxification apabila diminum secara teratur.infusedwater tahan antara 2-5hr. Di lemari es (Tergantung bahan yg dimasukkan ke dalam air) dan dpt ditambah trus dgn air apabila sdh dituang/diminum.
Buah-buah dasar yang digunakan untuk infused water serta kegunaanya
(1) Green Tea, Mint, Lime ----- Fat Burning, Digestion, Headaches, Congestion and Breath Freshener.
(2) Strawberry, Kiwi ----- Cardiovascular Health, Immune System Protection, Blood Sugar Regulation, Digestion.
(3) Cucumber, Lime, Lemon—- Water Weight Management, Bloating, Appetite Control, Hydration, Digestion.
(4) Lemon, Lime, Orange ----- Digestion Vitamin C, Immune Defense, Heartburn, (drink this one at room temperature)
Cara Membuat Infused Water :
Pilih buah/herb/Rempah apa yg akan dimasukkan.
Cuci bersih buah-buahan. Potong menjadi dua untuk buah-buah seperti anggur, strawberry dan untuk buah yang lebih besar , sesuaikan sendiri ya, pokoknya kira-kira segitu. Sekitar 5-10 buah per 500ml air ya.
Tambahkan air kurang lebih 500 ml. Kalo mau ditambah sirup, monggo atau gula juga boleh. Kalo gula tentu larutkan gula dengan sedikit air panas lebih dulu, baru air dan buah dimasukkan.
Masukkan buah kedalam wadah, lalu tutup
Simpan Di lemari es.
Setelah 2jam sdh dpt diminum Infused Waternya
Kalo habis airnya boleh diisi ulang lagi dengan buah yang sama, tapi kalo udah lebih dari 48jam buahnya dibuang ya, diganti pake yang baru, kalo mau dimakan juga boleh kalo keadaannya masih cukup fresh.
Tips :
Cuci bersih buahnya,kita ga pernah tau bahan kimia apa yang udah terkena dibuahnya
Buah yang dipakai untuk infused water adalah buah kategori Acid dan bukan manis. buah asem-asem gitu kayak strawberry,kiwi, lemon, jeruk, mangga, nanas, apel atau bluberry gitu, jangan pake pisang, alpukat atau buah yang sangat manis lainnya.
Untuk biar berasa + sari-sari buahnya terserap, campuran buah dan air mineral tadi masukin ke kulkas selama min 5-6 Jam dan bisa diisi ulang sampai 24jam. Begitu diisi langsung dimasukin lagi kekulkas
Infused water ini bertahan 3-5 hari dalam kulkas,tergantung pakai buah apa
Bagusnya buah dibuang pasca dipakai, bukan dimakan, akibat oksidasi dan proses pembusukan.
NB : Sebaiknya buah yang akan kita buat Infused Water harus benar benar bersih dari pestisida maupun zat kimia lainnya.
Manfaat Jagung
Jagung merupakan bahan makanan yang biasa kita temui dalam sereal. Jagung sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Diantaranya, jagung sangat baik dalam mengontrol diabetes.Selain itu, jagung juga bermanfaat bagi pencegahan penyakit jantung, menurunkan hipertensi dan pencegahan cacat tabung saraf saat lahir.
Yuk, kita lihat enam manfaat jagung lainnya bagi kesehatan kita:
1. Memperbaiki pencernaan
Jagung memiliki banyak serat yang merupakan keuntungan besar untuk pencernaan. Hal ini dapat mencegah sembelit, wasir, dan bahkan menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Kaya mineral
Lebih dari yang bisa Anda pikirkan, jagung mengandung sebagian besar magnesium, tembaga besi, dan yang paling penting fosfor, yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah tulang Anda dari retak karena Anda bertambah tua, tapi juga meningkatkan fungsi ginjal.
3. Merawat kulit
Jagung juga kaya akan antioksidan, yang membantu dalam menjaga kulit agar awet muda. Selain dikonsumsi sebagai makanan, dapat juga digunakan minyaknya yang merupakan sumber yang kaya asam linoleat. Tepung jagung juga berguna untuk meredakan iritasi pada kulit.
4. Mencegah anemia
Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah berkurang jauh karena kurangnya zat besi. Dengan demikian, jagung manis bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin B dan asam folat yang mencegah anemia.
5. Mengontrol kolesterol
Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati. Ada dua jenis kolesterol, kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Peningkatan kolesterol jahat karena asupan makanan berlemak melemahkan hati Anda dan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Vitamin C, karotenoid dan bioflavinoids yang terkandung dalam jagung manis menjaga jantung Anda tetap sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
6. Penting selama kehamilan.
Konsumsi jagung pada wanita hamil, menyediakan sumber yang kaya asam folat. Kekurangan asam folat pada wanita hamil mempengaruhi bayi. Kurangnya asam folat dalam tubuh mempengaruhi berat badan bayi. Jagung manis bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan bayi. Ini mencegah bayi kekurangan berat badan dan menghindari dari cacat lainnya.
Jadi, silahkan konsumsi jagung sebagai makanan Anda. Karena jagung kaya berbagai vitamin, mineral dan serat yang penting, sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit dan memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang diperlukan untuk hidup sehat!
Manfaat Jamu Biji Merah
Pasti Anda sudah tahu jika salah satu manfaat jambu biji adalah sebagai pencegah demam berdarah. Demam bedarah sebenarnya disebabkan oleh virus yang menyerang sel trombosit dengan dinding sel paling tipis.Mungkin anda berfikir buah yang bernama latin Psidium Guajava ini berasal dari Indonesia karena banyak ditemukan di pasar tradisional mapun supermarket. Sebenarnya jambu biji berasal dari daerah Amerika Selatan. Kemudian tanaman ini menyebar ke seluruh penjuru dunia termasuk Indonesia. Saat ini telah banyak petani yang membudidayakan jambu biji karena peluang bisnis yang cukup besar.
Manfaat Jambu Biji Merah
Faktanya jambu biji memiliki kandungan vitamin c lebih banyak dari pada jeruk dan apel. Satu buah jambu biji mengandung 165 mg vitamin c, sedangkan jeruk kurang dari setengahnya yaitu 69 mg saja. Karena kandungan gizinya yang banyak, maka banyak juga manfaat jambu biji yang bisa kita dapatkan. Kandungan vitamin c ini membuat jambu biji memiliki bejuta manfaat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para pakar kesehatan dunia, dengan mengkonsumsi satu buah jambu biji sehari dapat meminimalisir resiko terkena pernyakit flu ringan, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, hingga kanker. Meskipun banyak bijinya kita bisa mengakalinya dengan cara dibuat menjadi jus segar. Kandungan serat yang melimpah pada buah ini, juga dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit.
Selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi karena adanya kalium yang merupakan elektrolit untuk reaksi listrik di dalam tubuh. Jambu biji mampu meningkatkan kesehatan jantung dan juga mencegah kanker karena mengandung banyak anti oksidan dan beta karotin. Selain untuk pernyakit dalam, manfaat jambu biji yang lainnya adalah untuk menyembuhkan pernyakit luar seperti pendarahan pada hidung juga gusi. Karena mengandung karbohidrat komplek membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah yang berlebih.
Dampak Positif dan Negatif Konsumsi Kopi
Akan tetapi jika anda meminum kopi dengan jumlah yang sedang, justru anda akan mendapatkan manfaat kesehatan dan mencegah berbagai pernyakit. Berdasarkan penelitian, kopi mengandung banyak antioksidan yang diperlukan oleh tubuh agar terhindar dari radikal bebas.
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
Mengobati Diabetes
Kandungan asam klorogenat di dalam kopi dapat menghambat penyerapan gula di saluran pencernaan. Banyak penelitian juga membuktikan banhwa meminum kopi dapat menurunkan resiko diabetes hingga 50 persen. Selain itu asam klorogenat juga berperan penting dalam pembentukan insulin.
Mengurangi Resiko Stroke
Sebuah study kasus yang dilakukan pada beberapa wanita menunjukkan jika wanita yang mengkonsumsi kopi lebih rendah resikonya terkenan kanker dari pada yang tidak. Sementara itu penelitian lain di Finlandia juga membenarkan pernyatan tersebut.
Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan yang cukup banyak pada kopi dapat mencegah beberapa jenis kanker. Seperi yang dilakukan pada sebuah penelitian di Jepang menunjukkan wanita yang minum setidaknya 2 cangkir kopi sehari memiliki resiko 25% lebih rendah terkena kanker usus besar.
Mengurangi Resiko Liver
Kopi juga sudah teruji mampu mencegah sirosis hati.dan beberapa penyakit hati lainnya. Hal ini terjadi kerena kandungan antioksidan dan kafein di dalam tiap biji kopi.
Dampak Negatif Meminum Kopi Secara Berlebihan
Meskipun banyak sekali manfaat kopi untuk kesehatan akan tetapi meminumnya dalam jumlah yang besar justru malah akan memicu berbagai pernyakit. Beberapa pernyakit tersebut diantaranya jantung berdebar, insomnia, hipertensi dan masalah kesehatan lainnya.
Karena kandungan kefein yang cukup banyak pada kopi, tidak dianjurkan bagi seorang ibu hamil mengkonsumsi kopi karena dapat menyebabkan keguguran. Itulah beberapa dampak negatif danmanfaat kopi untuk kesehatan.
Bahaya Makan Mie Instant Bagi Kesehatan
1. Menghambat penyerapan nutrisi
Mie Instant bisa menghambat dan mebatasi penyerapan nutrisi makaan apalagi buat anak-anak yag usianya dibawah 5 tahun! kalau punya adek, keponakan atau anak di bawah 5 tahun jangan dikasih makan mie instant gak bagus. Mencegah penyerapan Nutrisi bisa membuat kurang gizi, kerdil dan bahkan bisa memperlambat perkembangan pada anak.
2. Menyebabkan Kanker
Beberapa kemasan mie instant dikemas dengan menggunakan styrofoam, nah styrofoam ini nih yang bisa jadi penyebab kanker. Waktu pertama di rendam dalam air panas mie instant bisa bercampur dengan zat kimia styrofoam yang ikut beraksi pada saat perendaman tersebut. Bayangkan aja kalau sampai zat kimia terbut larut dan masuk kedalam tubuh gimana bahayanya coba?
3. Menyebabkan keguguran
Mie instant juga bisa memberikan pengaruh yang buruk untuk janin. Karena mie instant juga bisa menyebabkan bayi keguguran bagi yang lagi hamil, jadi tolong hati-hati nih buat ibu-ibu yang lagi hamil.
4. Mengacaukan metabolisme tubuh
Kalau sering di komsumsi secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang mie instant bisa mengacauka kerja metabolisme tubuh. Hal itu karena disebabkan sama pengawet dan perwarna pada mie instant tersebut.
5. Bahayanya Propylene glycol
Dalam mie Instant adal yang namanya kandungan Propylene glycol, sejenis bahan anti beku gitu untuk buat mienya gak menjadi kering. Kalau tubuh menyerap zat ini nanti ia akan ditumbuk di area hati, ginjal serta liver. Nantinya bisa mebuat kerusakan pada tubuh.
6. Bahaya bagi pencernaan
Kalau dalam satu hari kamu mengkomsumsi mie instant lebih dari sekali, maka bisa berpontensi membahayakan pencernaan.
7. Kegemukan
Banyak mengkomsumsi mie instant bisa buat gemuk, karena jumlah kandungan lemak dan sodium yang sangat tinggi di dalamnya susah diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak.
8. Kandungan MSG
Ini yang bener-bener harus di perhatikan. Kandungan monosodium glutamate dalam mie Instant itu cukup tinggi lho!Kalau ada yang alergi dengan MSG biasanya akan merasa selalu haus, dada terbakar, sakit kepala, wajah memerah dan nafas sesak. Jadi hati-hati sekali lagi kalau mengkomsumsi Mie instant!
9. Kandungan sodium
Kandungan sodium pada mie bisa menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal. Kalau sering mengkomsumsi mie instant siap-siap aja terserang penyakit itu.
10. Mie instant juga junk food
Mie instant termasuk ke dalam junk food yang kadunga karbohidratnya sangat tinggi. Kandungan lemak jenuhnya juga tinggi, jadi kalori di dalamnya bisa membuat pengaruh yang sangat buruk untuk kesehatan.
Nah, gimana masih mau makan mie instant? pasti masih mau karena meskipun dilarang dan sangat berbahaya mie instant tetap menjadi pilihan lain untuk makan, bener gak?
Rabu, 16 Oktober 2013
Beginilah Cara Minuman Bersoda Merusak Tubuh
Minuman soda sangat dekat dengan kehidupan kita. Selain minuman ini sebagai minuman manis, menyegarkan dan gaul, ada fakta mengerikan bagaimana minuman soda bisa merusak tubuh kita. Inilah mengapa dunia kesehatan sebenarnya tak merekomendasikan untuk sering konsumsi minuman berkarbonasi ini.
Apalagi sebagai cewek, minuman soda bisa merenggut kesehatan kita. Menambah lingkar pinggang dengan pemanisnya dan mengeroposkan tulang. Padahal tanpa soda pun, cewek paling rawan dengan pengeroposan tulang.
Mau tahu bagaimana minuman soda merusak tubuh kamu? Baca ulasan berikut ini,
Minuman Soda Mengandung Gula Berlebih (Dan Pemanis)
Selain menggunakan gula, ada juga pemanis yang digunakan. Saat minum soda, mungkin kita hanya merasakan sensasi kesemutan di mulut. Coba nikmati saat gasnya habis, maka kamu akan merasakan minuman yang super manis.
Bagian mana saja yang diserang oleh gula dan pemanis ini? Gula dan pemanis pada soda membahayakan area hati, jantung dan ginjal kamu. Hati akan mengubah gula menjadi lemak akibat gula darah yang meningkat. Sementara sirup pemanis dalam soda meningkatkan resiko sakit jantung dan diabetes.
Tulang Dan Gigi Makin Keropos
Soda mengandung asam dan gula yang juga bisa mengikis kepadatan tulang dan gigi. Tak heran bila kamu minum soda, bisa terasa gigi yang kesat. Asam fosfor pada soda juga menjadi penyebab seseorang mengalami tulang keropos, bila mengonsumsi soda dalam jangka panjang.
Penyebab Obesitas
Obesitas yang disebabkan oleh soda biasanya beresiko 1,6 kali lebih tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman bersoda inilah yang membuat kita mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda, serta gula yang menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko tubuh kita mengalami kanker usus dan kanker payudara.
Saya Suka Minum Soda, Bagaimana Mengatasinya?
Konsumsi soda dalam jangka panjang dan berlebihan, akan membahayakan jantung, hati dan ginjal kamu. Apalagi bila tak diimbangi dengan banyak minum air putih. Kurangi minuman bersoda, ganti dengan sari lemon atau jeruk yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.
Jangan lupa untuk tetap konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Lakukan olahraga untuk mengubah lemak di tubuh menjadi energi.
Apalagi sebagai cewek, minuman soda bisa merenggut kesehatan kita. Menambah lingkar pinggang dengan pemanisnya dan mengeroposkan tulang. Padahal tanpa soda pun, cewek paling rawan dengan pengeroposan tulang.
Mau tahu bagaimana minuman soda merusak tubuh kamu? Baca ulasan berikut ini,
Minuman Soda Mengandung Gula Berlebih (Dan Pemanis)
Selain menggunakan gula, ada juga pemanis yang digunakan. Saat minum soda, mungkin kita hanya merasakan sensasi kesemutan di mulut. Coba nikmati saat gasnya habis, maka kamu akan merasakan minuman yang super manis.
Bagian mana saja yang diserang oleh gula dan pemanis ini? Gula dan pemanis pada soda membahayakan area hati, jantung dan ginjal kamu. Hati akan mengubah gula menjadi lemak akibat gula darah yang meningkat. Sementara sirup pemanis dalam soda meningkatkan resiko sakit jantung dan diabetes.
Tulang Dan Gigi Makin Keropos
Soda mengandung asam dan gula yang juga bisa mengikis kepadatan tulang dan gigi. Tak heran bila kamu minum soda, bisa terasa gigi yang kesat. Asam fosfor pada soda juga menjadi penyebab seseorang mengalami tulang keropos, bila mengonsumsi soda dalam jangka panjang.
Penyebab Obesitas
Obesitas yang disebabkan oleh soda biasanya beresiko 1,6 kali lebih tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman bersoda inilah yang membuat kita mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda, serta gula yang menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko tubuh kita mengalami kanker usus dan kanker payudara.
Saya Suka Minum Soda, Bagaimana Mengatasinya?
Konsumsi soda dalam jangka panjang dan berlebihan, akan membahayakan jantung, hati dan ginjal kamu. Apalagi bila tak diimbangi dengan banyak minum air putih. Kurangi minuman bersoda, ganti dengan sari lemon atau jeruk yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.
Jangan lupa untuk tetap konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Lakukan olahraga untuk mengubah lemak di tubuh menjadi energi.
Do'a Khatam Quran
Allah turunkan rahmat qur’an
jadikan Qur’an cahaya petunjuk kebenaran
Allah ingatkan kami
semua yang kami lalai, berikan ilmu yang bermanfaat
jadikan qur’an bacaan yang kami cinta
di malam dan siang
jadikan Qur’an penerang
Ya Robbal ‘alamin
Versi B. Inggris
Oh Allah bless us with al Qur’an
Make it our leader our light our guide and blessing
Allah remind us of what we forget and teach us what we don’t know
Oh my beloved Allah
Do al Qur’an as our reading all night and all day,
All night and all day
Make al Qur’an our foundation
Ya Robbal Alamin
Versi B. Arab
Allahummarhamna bil Qur’an
Waj’alhulana imamaw wa nurrow wahudaw wa rohmah
Allahumma dzakkirna min huma nasiina wa a’limna minhuma jahilna
Warzuqna tilawatahu aana
Allaili wa athrofannahar
Waj’alhu lana hujjatan
Ya Robbal ‘Alamin
jadikan Qur’an cahaya petunjuk kebenaran
Allah ingatkan kami
semua yang kami lalai, berikan ilmu yang bermanfaat
jadikan qur’an bacaan yang kami cinta
di malam dan siang
jadikan Qur’an penerang
Ya Robbal ‘alamin
Versi B. Inggris
Oh Allah bless us with al Qur’an
Make it our leader our light our guide and blessing
Allah remind us of what we forget and teach us what we don’t know
Oh my beloved Allah
Do al Qur’an as our reading all night and all day,
All night and all day
Make al Qur’an our foundation
Ya Robbal Alamin
Versi B. Arab
Allahummarhamna bil Qur’an
Waj’alhulana imamaw wa nurrow wahudaw wa rohmah
Allahumma dzakkirna min huma nasiina wa a’limna minhuma jahilna
Warzuqna tilawatahu aana
Allaili wa athrofannahar
Waj’alhu lana hujjatan
Ya Robbal ‘Alamin
Selasa, 15 Oktober 2013
5 Camilan Sehat Dalam Perjalanan
Sibuk dan sering bepergian, bukan berarti merusak diet atau pola makan sehat Anda. Banyak cara untuk tetap mempertahankan bentuk tubuh atau kesehatan Anda, tanpa harus kelaparan.
Diantaranya adalah membawa makanan ringan atau camilan yang menyehatkan. Berikut lima camilan sehat yang mudah dibawa menemani Anda seperti dikutip dari Genius Beauty:
Apel
Buah apel dapat dengan mudah dibawa untuk bekal. Tinggal masukkan ke dalam tas dan nikmati di saat lapar atau waktu luang. Selain sehat dan juga lezat, apel mengandung pektin yang membakar lemak ekstra. Apel juga baik untuk meningkatkan metabolisme.
Yoghurt
Yoghurt sangat baik dan cocok untuk camilan. Yoghurt memberikan Anda protein dan kalsium. Yoghurt adalah makanan ringan yang menyenangkan. Meski demikian, Anda tetap harus hati-hati untuk membaca keterangan yang tertera, untuk memastikan kadar gulanya.
Wortel
Wortel juga sangat mudah dibawa. Wortel sangat bergizi dan mengandung beta-karoten dan vitamin C. Wortel juga bisa mencegah kanker.
Tomat
Tomat termasuk makanan yang mudah dibawa, bisa berupa buah atau dijus. Tomat dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol dan memperkuat jantung.
Semua jenis berry
Berry mengandung antioksidan untuk mencegah kanker. Stroberi, raspberry, dan blackberry membantu meningkatkan pencernaan dan memberikan serat
Tanda-Tanda Dehidrasi
Tanda-tanda dehidrasi
Mulut Kering
Mulut dan bibir kering merupakan tanda umum dehidrasi. Namun, jika diikuti dengan lidah membengkak dan air mata kering, berarti dehidrasi yang dialami sudah parah.
Sembelit
Tak hanya kurang asupan serat, kurangnya cairan dalam tubuh juga mengakibatkan sembelit atau susah buang air besar. Hal ini karena saat dehidrasi, usus besar mencoba menghemat air yang mengakibatkan feses menjadi kering dan keras.
Perubahan Warna Urin
Cara mudah mengetahui apakah tubuh kecukupan asupan air atau tidak adalah dengan memeriksa warna urin. Jika urin berwarna kuning pekat atau kuning gelap berarti Anda mengalami dehidrasi.
Nyeri di Kepala
Kekurangan cairan akan membuat volume dan pasukan oksigen menurun sehingga tubuh cepat lelah. Tanda ini juga disertai sakit kepala terutama saat tiba-tiba berdiri dari duduk atau tidur. Dalam kasus yang parah, seseorang yang dehidrasi bisa pingsan.
Jantung Berdebar
Dehidrasi juga menyebabkan turunnya aliran darah, hingga menyebabkan perubahan kadar elektrolit. Akibatnya, jantung berdetak lebih cepat.
Elastisitas Kulit Menurun
Berbeda dengan kondisi kulit normal, pada tubuh yang mengalami dehidrasi biasanya kurang elastis. Saat dicubit, kulit cenderung lambat kembali ke bentuk semula.
Jumat, 04 Oktober 2013
Kenali Tanda Segitiga Pada Kemasan Plastik Terutama Botol Tempat Air Minum Anda 2
JENIS KE 6:
Tertera logo daur ulang dengan angka 6 di tengahnya, serta tulisan PS. PS (polystyrene) ditemukan tahun 1839, oleh Eduard Simon, seorang apoteker dari Jerman, secara tidak sengaja. PS biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dan lain-lain. Polystyrene merupakan polimer aromatik yang dapat mengeluarkan bahan styrene ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan. Selain tempat makanan, styrene juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung.
Bahan ini harus dihindari, karena selain berbahaya untuk kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanita yang berakibat pada masalah reproduksi, dan pertumbuhan dan sistem syaraf, juga karena bahan ini sulit didaur ulang. Pun bila didaur ulang, bahan ini memerlukan proses yang sangat panjang dan lama.
Bahan ini dapat dikenali dengan kode angka 6, namun bila tidak tertera kode angka tersebut pada kemasan plastik, bahan ini dapat dikenali dengan cara dibakar (cara terakhir dan sebaiknya dihindari). Ketika dibakar, bahan ini akan mengeluarkan api berwarna kuning-jingga, dan meninggalkan jelaga.
JENIS KE 7:
Tertera logo daur ulang dengan angka 7 di tengahnya, serta tulisan OTHER. Untuk jenis plastik 7 Other ini ada 4 jenis, yaitu:
1. SAN – styrene acrylonitrile,
2. ABS - acrylonitrile butadiene styrene,
3. PC - polycarbonate,
4. Nylon.
Plastik ini dapat ditemukan pada tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga, suku cadang mobil, alat-alat rumah tangga, komputer, alat-alat elektronik, dan plastik kemasan. SAN dan ABS; memiliki resistensi yang tinggi terhadap reaksi kimia dan suhu, kekuatan, kekakuan, dan tingkat kekerasan yang telah ditingkatkan. Biasanya terdapat pada mangkuk mixer, pembungkus termos, piring, alat makan, penyaring kopi, dan sikat gigi, sedangkan ABS biasanya digunakan sebagai bahan mainan lego dan pipa.
Plastik dengan jenis 7 yaitu SAN dan ABS merupakan salah satu bahan plastik yang sangat baik untuk digunakan dalam kemasan makanan ataupun minuman.
Bagaimana jenis plastik dengan kode 7 serta tulisan PC?
PC – atau nama Polycarbonate dapat ditemukan pada botol susu bayi, gelas anak batita
(sippy cup), botol minum polikarbonat, dan kaleng kemasan makanan dan minuman, termasuk kaleng susu formula.
Dapat mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon, kromosom pada ovarium, penurunan produksi sperma, dan mengubah fungsi imunitas. Dianjurkan tidak digunakan untuk tempat makanan ataupun minuman.
Ironisnya botol susu sangat mungkin mengalami proses pemanasan, entah itu untuk tujuan sterilisasi dengan cara merebus, dipanaskan dengan microwave, atau dituangi air mendidih atau air panas.
Apakah yang Dapat Kita Peroleh dari Informasi SIMBOL PLASTIK Tersebut?
1. Harus bijak dalam menggunakan plastik, khususnya kode 1, 3, 6, dan 7 (PC), seluruhnya memiliki bahaya secara kimiawi. Gunakan hanya sekali pakai!
2. Akan aman bila menggunakan plastik dengan kode 2, 4, 5, dan 7 (SAN atau ABS)
Satu lagi yang perlu diwaspadai dari penggunaan plastik dalam industri makanan adalah kontaminasi zat warna plastik dalam makanan contohnya kita sering membeli gorengan di pinggir jalan, suka minta sama penjualnya yang panas lalu setelah digoreng dimasukkan ke kantong kresek hitam. Ternyata zat pewarna hitam ini kalau terkena panas, bisa terurai, terdegradasi menjadi bentuk zat radikal beracun yang berbahaya bagi kesehatan terutama dapat menyebabkan sel tubuh berkembang tidak terkontrol seperti
pada penyakit kanker. Makanya mulai sekarang sebisa mungkin hindari membungkus makanan dengan tas kresek ya! Terutama makanan yang masih panas. Demi panjang umur.... hehehe.... dan.....
Tips buat kita semua bagi para orang tua yang masih memerlukan botol susu untuk putra-putrinya:
1. Pilih dan gunakan botol susu bayi berbahan kaca, atau plastik jenis 4 atau 5.
2. Gunakanlah cangkir bayi berbahan stainless steel, atau plastik jenis 4 atau 5.
3. Untuk dot, gunakanlah yang berbahan silikon, karena tidak akan mengeluarkan zat karsinogenik sebagaimana pada dot berbahan latex.
4. Cegah penggunaan botol susu bayi dan cangkir bayi (dengan lubang penghisapnya) berbahan jenis 7 PC (polycarbonate),
5. Jika penggunaan plastik berbahan polycarbonate tidak dapat dicegah, janganlah menyimpan air minum ataupun makanan dalam keadaan panas.
Hindari penggunaan botol plastik untuk menyimpan air minum (biasa digunakan untuk tempat air putih didalam kulkas). Jika penggunaan botol plastik berbahan PET (kode 1) dan HDPE (kode 2), tidak dapat dicegah, gunakanlah hanya sekali pakai dan segera dihabiskan. Gantilah dengan botol stainless steel atau gelas/kaca.
Cegahlah memanaskan makanan yang dikemas dalam plastik, khususnya pada microwave oven, bungkuslah terlebih dahulu makanan dengan daun pisang atau kertas sebelum dibungkus dengan plastik pembungkus ketika akan dipanaskan di mocrowave oven.
Cegah menggunakan kemasan plastik untuk mengemas makanan berminyak atau berlemak.
Cobalah untuk mulai menggunakan kemasan berbahan kain untuk membawa sayuran, makanan, ataupun belanjaan. Cegah penggunaan piring dan alat makan plastik untuk masakan. Gunakanlah alat
makan berbahan stainless steel, kaca, keramik, dan kayu.
Tertera logo daur ulang dengan angka 6 di tengahnya, serta tulisan PS. PS (polystyrene) ditemukan tahun 1839, oleh Eduard Simon, seorang apoteker dari Jerman, secara tidak sengaja. PS biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dan lain-lain. Polystyrene merupakan polimer aromatik yang dapat mengeluarkan bahan styrene ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan. Selain tempat makanan, styrene juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung.
Bahan ini harus dihindari, karena selain berbahaya untuk kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanita yang berakibat pada masalah reproduksi, dan pertumbuhan dan sistem syaraf, juga karena bahan ini sulit didaur ulang. Pun bila didaur ulang, bahan ini memerlukan proses yang sangat panjang dan lama.
Bahan ini dapat dikenali dengan kode angka 6, namun bila tidak tertera kode angka tersebut pada kemasan plastik, bahan ini dapat dikenali dengan cara dibakar (cara terakhir dan sebaiknya dihindari). Ketika dibakar, bahan ini akan mengeluarkan api berwarna kuning-jingga, dan meninggalkan jelaga.
JENIS KE 7:
Tertera logo daur ulang dengan angka 7 di tengahnya, serta tulisan OTHER. Untuk jenis plastik 7 Other ini ada 4 jenis, yaitu:
1. SAN – styrene acrylonitrile,
2. ABS - acrylonitrile butadiene styrene,
3. PC - polycarbonate,
4. Nylon.
Plastik ini dapat ditemukan pada tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga, suku cadang mobil, alat-alat rumah tangga, komputer, alat-alat elektronik, dan plastik kemasan. SAN dan ABS; memiliki resistensi yang tinggi terhadap reaksi kimia dan suhu, kekuatan, kekakuan, dan tingkat kekerasan yang telah ditingkatkan. Biasanya terdapat pada mangkuk mixer, pembungkus termos, piring, alat makan, penyaring kopi, dan sikat gigi, sedangkan ABS biasanya digunakan sebagai bahan mainan lego dan pipa.
Plastik dengan jenis 7 yaitu SAN dan ABS merupakan salah satu bahan plastik yang sangat baik untuk digunakan dalam kemasan makanan ataupun minuman.
Bagaimana jenis plastik dengan kode 7 serta tulisan PC?
PC – atau nama Polycarbonate dapat ditemukan pada botol susu bayi, gelas anak batita
(sippy cup), botol minum polikarbonat, dan kaleng kemasan makanan dan minuman, termasuk kaleng susu formula.
Dapat mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon, kromosom pada ovarium, penurunan produksi sperma, dan mengubah fungsi imunitas. Dianjurkan tidak digunakan untuk tempat makanan ataupun minuman.
Ironisnya botol susu sangat mungkin mengalami proses pemanasan, entah itu untuk tujuan sterilisasi dengan cara merebus, dipanaskan dengan microwave, atau dituangi air mendidih atau air panas.
Apakah yang Dapat Kita Peroleh dari Informasi SIMBOL PLASTIK Tersebut?
1. Harus bijak dalam menggunakan plastik, khususnya kode 1, 3, 6, dan 7 (PC), seluruhnya memiliki bahaya secara kimiawi. Gunakan hanya sekali pakai!
2. Akan aman bila menggunakan plastik dengan kode 2, 4, 5, dan 7 (SAN atau ABS)
Satu lagi yang perlu diwaspadai dari penggunaan plastik dalam industri makanan adalah kontaminasi zat warna plastik dalam makanan contohnya kita sering membeli gorengan di pinggir jalan, suka minta sama penjualnya yang panas lalu setelah digoreng dimasukkan ke kantong kresek hitam. Ternyata zat pewarna hitam ini kalau terkena panas, bisa terurai, terdegradasi menjadi bentuk zat radikal beracun yang berbahaya bagi kesehatan terutama dapat menyebabkan sel tubuh berkembang tidak terkontrol seperti
pada penyakit kanker. Makanya mulai sekarang sebisa mungkin hindari membungkus makanan dengan tas kresek ya! Terutama makanan yang masih panas. Demi panjang umur.... hehehe.... dan.....
Tips buat kita semua bagi para orang tua yang masih memerlukan botol susu untuk putra-putrinya:
1. Pilih dan gunakan botol susu bayi berbahan kaca, atau plastik jenis 4 atau 5.
2. Gunakanlah cangkir bayi berbahan stainless steel, atau plastik jenis 4 atau 5.
3. Untuk dot, gunakanlah yang berbahan silikon, karena tidak akan mengeluarkan zat karsinogenik sebagaimana pada dot berbahan latex.
4. Cegah penggunaan botol susu bayi dan cangkir bayi (dengan lubang penghisapnya) berbahan jenis 7 PC (polycarbonate),
5. Jika penggunaan plastik berbahan polycarbonate tidak dapat dicegah, janganlah menyimpan air minum ataupun makanan dalam keadaan panas.
Hindari penggunaan botol plastik untuk menyimpan air minum (biasa digunakan untuk tempat air putih didalam kulkas). Jika penggunaan botol plastik berbahan PET (kode 1) dan HDPE (kode 2), tidak dapat dicegah, gunakanlah hanya sekali pakai dan segera dihabiskan. Gantilah dengan botol stainless steel atau gelas/kaca.
Cegahlah memanaskan makanan yang dikemas dalam plastik, khususnya pada microwave oven, bungkuslah terlebih dahulu makanan dengan daun pisang atau kertas sebelum dibungkus dengan plastik pembungkus ketika akan dipanaskan di mocrowave oven.
Cegah menggunakan kemasan plastik untuk mengemas makanan berminyak atau berlemak.
Cobalah untuk mulai menggunakan kemasan berbahan kain untuk membawa sayuran, makanan, ataupun belanjaan. Cegah penggunaan piring dan alat makan plastik untuk masakan. Gunakanlah alat
makan berbahan stainless steel, kaca, keramik, dan kayu.
Langganan:
Postingan (Atom)